Bebida pode não ser a maior responsável pelo acúmulo de gordura; entenda o que fazer para evitá-lo.
Oliver
Strümpfl carregou 27 canecas de cerveja de uma vez só e bateu recorde
(Foto: Michael Dalder/Reuters)Cerveja é uma das bebidas mais consumidas
no Brasil (Foto: Michael Dalder/Reuters)
Gelada, com amigos e no
bar: beber cerveja muitas vezes é um prazer. Talvez por isso haja quem
se orgulhe de uma proeminente barriga "conquistada" a base de cerveja.
Mas a bebida é realmente a responsável? O que de fato causa a barriguinha?
Segundo
estudos científicos, não há nada específico na cerveja que provoque
gordura abdominal. São as calorias do álcool que engordam.
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Trabalho extra
O
problema de beber generosamente é que isso dá um grande trabalho para o
fígado, que precisa se concentrar em queimar o álcool e eliminar suas
toxinas.
Isso significa que -- para dar conta do álcool -- deixa
de passar pelo órgão outros alimentos, como a gordura da carne, da
batata frita e outros petiscos.
Além disso, um copo grande de
cerveja tem cerca de 150 calorias. Se você soma o que pode vir a beber
em uma saída com os amigos, vai perceber que existe aí um grande
potencial de ganho de peso.
Se a isso juntamos uma dieta rica em gorduras e carboidratos, a combinação é infalível: você terá uma barriga de cerveja.
Metabolismo lento
Mas por que este sobrepeso se concentra na área abdominal?
Depois dos 35 anos, o metabolismo do organismo fica mais lento, o que torna difícil queimar tantas calorias.
No
caso das mulheres, os quilos extras tendem a se acumular nos quadris,
músculos e no bumbum. Por sua vez, os homens costumam acumular gordura
ao redor da cintura.
Mas, para todos os amantes da cerveja que
buscam se desfazer de sua barriga, há um segredo que não é nada secreto
e, além de tudo, é simples, segundo o especialista em nutrição Steve
Miller.
"A barriga será tão grande de acordo com o excesso de
comida ou bebida e a falta de exercícios." Por isso, o melhor para
perder a barriga é beber com moderação, evitar alimentos gordurosos e
manter-se em forma fisicamente.
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