Veja 5 formas de adotar o animal print nos looks durante o inverno
Vai dizer que você não tem uma peça dessas guardada no seu closet? Confessa, vai...Então aproveite para usar porquê ela está pelas ruas de várias capitais. No Rio não seria diferente. E saiba que no mundo da moda, a estampa é atemporal. O que muda são as peças e as formas de usar o animal print a cada estação. No inverno, quando a temperatura é muito mais fria, roupas, calçados e acessórios de oncinha prometem esquentar o visual de maneira bem fashionista. Nós separamos algumas inspirações, como as da modelo mineira Góia Drumond, especialmente para o Blog Qsacada.
A estampa de oncinha é tão clássica que pode ser usada até em produções mais discretas e minimalistas. A vantagem é que as cores da estampa - geralmente preto, marrom e branco - estão dentro da paleta de tons terrosos, que transmitem superbem o mood invernal.
Outras dicas:
1 - Oncinha na bolsa ou na pochete
Um jeito fashion de usar a oncinha no inverno é na bolsa ou até mesmo na pochete - acessório que segue em alta para dar praticidade aos looks de frio. Escolha shapes pequenos para um visual mais glam, tanto para o dia a quanto para produções de festa. Para combinar, roupas brancas ou da mesma paleta de cores, como o terracota, funcionam superbem.
2 - No body de gola alta e mangas longas
As apaixonadas por body (must have de verão!) não precisam deixar a peça de lado no inverno! Ele pode aparecer em materiais mais quentinhos com a estampa de oncinha, como modelagens em gola alta e mangas compridas. Para um visual descolado, você pode combinar o body com uma calça jogging, que tem um mood esportivo. Se a ocasiões for de festa, use o body com short e meia-calça ou com saias de cintura alta. Para complementar, botas ou coturnos garantem look bem moderno e quentinho.
3 - Cardigã de onça é prático
Quer usar animal print de forma discreta? Aposte no cardigã de oncinha! O casaco de modelagem longa, além de deixar a produção mais quentinha, funciona com qualquer look por baixo, desde calça até saias, vestidos ou bermudas. A dica é escolher cardigãs de malha ou veludo para um visual de inverno mais aquecido e elegante.
4 - No detalhe da jaqueta de couro
A jaqueta de couro preta também é atemporal e combina com todos os estilos. Nesse outono/inverno, ela pode ter detalhes animal print para você entrar no mood de maneira fashion e delicada - sem contar que entra também no estilo western, hit da estação! Vale usar a peça por cima de vestidos, saias ou calças, ou até mesmo jogada sobre os ombros por cima de um suéter ou tricô de inverno.
5 - Botas western com animal print
E por falar em western look, o animal print pode aparecer nas botas desse estilo! É que as botinhas de caubói ganharam detalhes de oncinha nesse inverno: o calçado aparece com bico fino, cano curto ou médio, e salto block, características que transmitem uma vibe "Velho Oeste" bem glam e sofisticada.
Na Ilha do Governador, por exemplo, os casos de morte súbita atendidos pelo Corpo de Bombeiros e de atendimentos no setor de emergência do Hospital Municipal Evandro Freire servem como parâmetro para esse alerta. Saiba como se prevenir.
O inverno aumenta em 30% o risco de infarto e AVC. Isso acontece porque o organismo faz de tudo para manter o calor interno do corpo. Assim, quando as terminações nervosas da pele se ressentem com o frio, o nosso metabolismo se prepara para evitar a perda de calor para proteger o funcionamento de órgãos vitais internos. Isso faz com que as paredes dos vasos sanguíneos que irrigam a pele se contraiam e o coração precisa fazer mais força para bombear o sangue.
“Idosos, hipertensos, diabéticos, obesos, fumantes e sedentários precisam redobrar os cuidados no inverno”, alerta o cardiologista e consultor do Bem Estar Roberto Kalil. E mesmo quem não pertence a esses grupos deve evitar a exposição prolongada ao frio intenso e o choque térmico causado pelas quedas bruscas de temperatura.
Entre os cuidados nesta época do ano estão: alimentação mais saudável, beber muito líquido, praticar exercício físico, acompanhamento médico e evitar exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio.
Os equipamentos foram instalados em áreas consideradas de risco das rodovias RJ 104 e RJ 106, que deixarão de funcionar a partir de semana que vem.
Pelo menos 16 radares da RJ 104 e RJ 106 serão desativados a partir da semana que vem por medida de segurança, já que motoristas que são obrigados a reduzir a velocidade nessas localizações têm sido alvos de bandidos. A informação foi dada com exclusividade na última terça-feira pelo DIA, que teve acesso à lista com as localizações dos equipamentos a serem desativados pelo Departamento de Estradas e Rodagem do Rio (DER-RJ).
Em abril deste ano, motoristas foram obrigados a se abrigar de um tiroteio na RJ 104, em São Gonçalo. Já em maio, um homem foi flagrado portando um fuzil no meio da rodovia RJ 106 durante um protesto. Esses são apenas alguns dos momentos de pânico pelos quais passam os motoristas que circulam pelas rodovias.
Os equipamentos que serão desativados estão na Rodovia Amaral Peixoto (RJ 104 e RJ 106), entre São Gonçalo e municípios da Região dos Lagos. Na RJ 104 serão retirados os radares do km 1,5 (Caramujo); Km 3,5 (Baldeador), nos dois sentidos; Km 6,5 (Novo México), em ambas as direções; Km 9 (Colubandê); Km 13 (Jardim Catarina); Km 18 (Guaxindiba); e Km 19,5 (Marambaia). Já na RJ 106, em São Gonçalo, serão retirados os equipamentos do Km 1,6 (Arsenal); Km 1,7 (Arsenal); Km 4,5 (Sete Cruz); Km 6,7 (Engenho do Roçado), nos dois sentidos; e Km 8 (Rio do Ouro), em ambas as direções.
As localizações foram definidas com base em informações passadas pelo Batalhão de Polícia Rodoviária (BPRv) da Polícia Militar e o desligamento dos radares cumpre o que diz a lei do deputado Dionísio Lins (PP) que proíbe a instalação de novos equipamentos em áreas de risco mapeadas e conhecidas por terem grandes índices de assaltos ou confrontos armados.
Em nota, a Polícia Militar informou que o comando do Batalhão de Polícia Rodoviária (BPRV) disse que a desativação dos equipamentos "além de se adequar à normativa, visa atender às demandas da população de maneira estratégica e eficaz, minimizando assim a incidência no roubo de veículos durante o trânsito noturno".
O parlamentar, que também é presidente da Comissão de Transportes da Alerj, informou que vai acompanhar o desligamento dos radares anunciados e cobrar a extensão da medida a outras rodovias.
Lins vai, ainda, pedir ao Instituto de Pesos e Medidas do Rio de Janeiro (Ipem/RJ) a relação com os endereços de todos os equipamentos existentes no estado, o nome das empresas responsáveis pela instalação e se estão devidamente aferidos pelo órgão.
Radares desativados:
NITERÓI
Rodovia Amaral Peixoto
RJ 104 - Km 1,5
(Caramujo)
RJ 104 - Km 3,5 (Baldeador) nos dois sentidos
SÃO GONÇALO
RJ 104 - Km 6,5 (Novo México) nos dois sentidos
RJ 104 - Km 9 (Colubandê)
RJ 104 - Km 13 (Jardim Catarina)
RJ 104 - Km 18 (Guaxindiba)
RJ 104 - Km 19,5 (Marambaia)
RJ 106 - Km 1,6 (Arsenal)
RJ 106 - Km 1,7 (Arsenal)
RJ 106 - Km 4,5 (Sete Cruz)
RJ 106 - Km 6,7 (Engenho do Roçado) nos dois sentidos
RJ 106 - Km 8 (Rio do Ouro) nos dois sentidos
A 17ª edição da Flip, que terminou neste domingo (14/7), teve 41 autores convidados que participaram dos cinco dias de evento. A edição teria novidades, mas foi morna, na opinião de especilistas. Nas ruas de pedras centenárias e casarios históricos, muita gente e a ocupação por parte do Batalhão de Choque (BPChoq) da PM do Rio temendo ação de traficantes que tomaram os municípios da Costa Verde, como Angra dos Reis e Mangaratiba. Paraísos de nossa costa marítima, e Balneário mais lindo e cheio de histórias, que foi ocupado por bandidos sanguinários dos morros da capital carioca que foram para lá atrás do dinheiro milionário que vem do tráfico de drogas para o turismo. Triste realidade de nossas cidades que poderiam crescer com o setor turístico e hoteleiro. Estavam sendo esperadas 200 mil pessoas.
Quanto à A Flip 2019, dos 41 convidados, participaram 22 mulheres e 19 homens. Além disso, houve um pequeno aumento no percentual de autores e autoras negras em relação aos últimos dois anos, quando houve um recorde de participação (30%). Em 2019, o percentual foi de 31,7%. Na avaliação divulgada pela organização. Teve de tudo, até troca de socos, sendo o objetivo maior o fato de querer denegrir a imagem do governo brasileiro.
Não houve discussão sobre a violência e o q ue deveria ser feito para acabar com essa realidade. Não houve discussão sobre o aumento do turismo da região, usando a Flip como pólo de atração para a Costa Verde. Apenas temas, alguns atuais e outros desgastados pelo tempo, a começar pela homenagem à Euclides da Cunha, autor de "Os Sertões", com debates sobre resistência e luta: quase requisito da edição. Não se falou sobre a destruição do país por governos anteriores.
Não se debateu nem o fato do fechamento de grandes livrarias no Rio, principalmente, e nem na necessidade de se promover o aumento da leitura entre os indivíduos. De como atrair uma geração que mal sabe ler ou interpretar um texto.
Outros temas
Na noite de quinta (11/7), Kalaf Epalanga e Gaël Faye divertiram a plateia falando de temas sérios como guerra, imigração e racismo. Os autores criticaram a pouca presença de negros e mestiços na literatura e expuseram a realidade da imigração na Europa e dos conflitos africanos, mas não perderam a oportunidade de fazer piadas durante as falas.
O encontro entre Jarid Arraes e Carmen Maria Machado também foi marcado por temas sérios, como a escassez de autoras negras e o que se espera da literatura LGBT. As escritoras também cativaram o público, mas com emoção e sensibilidade. Com homenagem a Conceição Evaristo, teve até choro durante a apresentação.
Escadas rolantes e elevadores do Cristo Redentor estão parados há três meses. Quem deseja visitar o monumento precisa subir 220 degraus, depois de pagar quase R$ 80 para subir no trenzinho. Elevadores estão parados desde abril, quando foram danificados pela chuva. Instituto responsável pela manutenção do lo cal deveria ser cassado, e o estado responbsabilizado pela desordem que mancha a imagem do Rio de Janeiro, e também do Brasil, lá fora.
Ponto turístico do Brasil conhecido internacionalmente, está entregue à própria sorte e possui problemas de acessibilidade. As escadas rolantes e elevadores do Cristo Redentor estão parados há três meses. Assim, quem deseja visitar o monumento precisa subir 220 degraus, impossibilitando o acesso de quem tem problemas de locomoção.
Assim, a capela que fica aos pés do monumento não é usada somente para as orações, mas também para os visitantes descansarem.
“Foi brabo. Quase que eu não aguentei”, desabafou a aposentada Maria de Lourdes Lyra.
Os elevadores estão parados desde abril, quando foram danificados pelo temporal que atingiu a cidade. De acordo com o Alerta Rio, foi a pior chuva dos últimos 22 anos.
O ICMBio, órgão do governo federal responsável pelo Parque Nacional da Tijuca, onde fica o Morro do Corcovado, recomendou a interdição para manutenção e disse que a empresa Trem do Corcovado deveria pagar pelas obras, que podem ter custo de R$ 1 milhão.
Já a empresa Trem do Corcovado diz que a responsabilidade pela escada rolante é do ICMBio. O impasse dura três meses.
A companhia Trem do Corcovado afirmou que vai assumir a manutenção e religar os equipamentos na próxima semana, mas vai pedir que a Justiça julgue quem deve pagar pelo reparo.
Você sabia que as elas também podem ser inseridas no cardápio dos cães, por exemplo?
Embora sejam carnívoros, eles também podem consumir frutas frescas ocasionalmente na forma de petiscos, porém, assim como nos humanos algumas frutas podem desencadear reações alérgicas, nos cães pode ocorrer o mesmo.
Diversas matérias veiculadas na mídia e posts em redes sociais tratam sobre esse assunto e a nossa dica é seguir apenas as recomendações vindas dos veterinários, pois são eles os melhores entendedores sobre os animais.
Em artigo publicado no site do centro veterinário Pacaembu, a médica veterinária Adriane Tomimassu explica que as frutas possuem um tipo de açúcar que fez bem ao metabolismo, a frutose, que ajuda a reduzir o risco de diabetes. Mas, embora sejam boas para a saúde, frutas em excesso podem ser tóxicas e fazer com que o animal sinta-se saciado e deixe de se alimentar com o que realmente necessita. Ração é fundamental.
Recomenda-se que as frutas sejam oferecidas apenas para pets acima de seis meses de vida e sempre como petiscos durante o dia, não ultrapassando 20% de sua alimentação. Importante também é que as frutas sejam servidas em pedaços, sem casca e preferencialmente sem sementes.
No site do centro veterinário Da Vinci, as frutas indicadas como frutas permitidas são:
1 - Banana: auxilia no sistema imunológico e é rica em potássio, fibras e vitaminas A e C, mas não vale exagerar.
2 - Maçã: pode ser servida com casca, mas sem o talo; é rica em vitaminas e ajuda na limpeza da língua e da dentição.
3 - Manga: indicada para os casos de falta de nutrientes é rica em fibras alimentares e vitamina C; deve ser servida em pedaços, sem a casca e o caroço;
4 - Morango: deve ser servido em pequenas quantidades e com a casca; rica fonte de vitaminas A e C, ajuda na função cerebral.
Agora, atenção às frutas que não são indicada:
1 - Abacate: possui a persina, uma substância tóxica para os cães e por ser gorduroso, pode gerar problemas estomacais e intestinais;
2 - Abacaxi: é ácido e pode ocasionar problemas gastrointestinais
3 - Uva: há estudos que afirmam que podem causar graves lesões renais.
Em artigo publicado no site Liberal, o veterinário Jorge Morais acrescenta ainda na lista dos permitidos o caju (sem a castanha), o caqui, a pêra, o kiwi e a goiaba e orienta que não sejam oferecidos, também, a laranja e a carambola.
Importante:
Assim como acontece conosco, mesmo com propriedades positivas, pode ser que alguma fruta recomendada não caia muito bem ao seu animal. Esteja atento e na dúvida, consulte seu veterinário de confiança. Seu cãozinho agradece!
Moradores da região deverão pagar R$ 3, mas dos demais visitantes brasileiros serão cobrados R$ 17. Veja também quem ainda tem entrada franca garantida no espaço.
O Parque Nacional da Chapada dos Veadeiros, em Goiás, começa a ter entrada paga a partir desta segunda-feira (8/7), segundo a concessionária que assumiu a administração do local, a SociParques. De acordo com a empresa, a cobrança é revertida em manutenção e melhorias a serem feitas no espaço.
De acordo com a concessionária, moradores de Alto Paraíso de Goiás, Cavalcante, Colinas do Sul, Nova Roma, São João d'Aliança e Teresina de Goiás, cidades abrangidas pelo parque, pagam R$ 3 para entrar. No entanto, essas pessoas precisam se cadastrar na portaria do local de segunda a sexta-feira, das 15h às 17h, apresentando os seguintes documentos:
Comprovante de endereço – se o comprovante não estiver no nome do morador, também é necessário apresentar contrato de locação do imóvel com firma reconhecida (junto da conta de consumo no nome do proprietário do imóvel); certidão de casamento ou contrato de união estável;
Os demais brasileiros deverão pagar R$ 17 para entrar no parque. Visitantes de países do Mercosul pagarão entrada no valor de R$ 26, e demais estrangeiros deverão pagar R$ 34.
Veja abaixo quem pode entrar na área sem pagar entrada:
Visitantes brasileiros ou estrangeiros que residem no Brasil com 60 anos ou mais
Crianças com até 12 anos incompletos acompanhados de adultos
Estudantes e acompanhantes de estabelecimentos de ensino com visitas pré-agendadas com objetivo de educação ambiental
Populações extrativistas beneficiárias da unidade de conservação
Colaboradores ou membros de instituições parceiras colaboradoras do ICMBio
Pesquisadores autorizados pelo ICMBio
Servidores de órgãos públicos em serviço
Guias de turismo regularizados pelo Ministério do Turismo
Condutores de visitantes cadastrados de acordo com critérios estabelecidos pela chefia da unidade de conservação
A concessionária disponibiliza o email contato@sociparques.com.br para tirar dúvidas dos visitantes.
Patrimônio
O parque tem 240 mil hectares e é apenas uma parte da região da Chapada dos Veadeiros, que é considerada Patrimônio Mundial pela Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco). Estão em regiões próximas ou dentro da Chapada dos Veadeiros três aquíferos: o Guarani, o Urucuia e o Bambuí.
O Cerrado é um dos ambientes mais antigos do planeta, com mais de 2 bilhões de anos. É segundo o bioma de maior formação vegetal da América do Sul, perdendo apenas para a Amazônia. No Cerrado estão 62% das cavernas brasileiras (cerca de 4 mil), que ajudam a água da chuva a ir para o lençol freático, além de ser o berço de uma das maiores biodiversidades do mundo.
Especialista dá dicas para manter a saúde durante o inverno, e o combate à gripe e resfriados.
Temperaturas mais baixas durante o inverno contribuem bastante para a vulnerabilidade do organismo, o que pode resultar em gripes, resfriados, viroses, entre outras doenças. Por isso, na época mais fria do ano, é importante manter uma alimentação balanceada, porém, rica em vitaminas e minerais.
Além disso, o consumo de substâncias antioxidantes também é fundamental para que o sistema imunológico fique mais resistente a vírus e bactérias. De acordo com Luciana Novaes, nutricionista e mestre em Saúde Pública da Fiocruz, a falta de imunidade pode estar ligada a um cardápio pobre em frutas, verduras e legumes.
Uma boa dica da especialista é a relação entre as cores dos alimentos e seus benefícios. “Alimentos de cor alaranjada, como cenoura, abóbora e manga, assim como os de cor verde-escuro, caso da rúcula e do agrião, possuem uma grande quantidade de vitamina A, importante para a produção de células do sistema imune. Além disso, eles possuem ação antioxidante”, diz a nutricionista.
Segundo Luciana, é importante investir nos alimentos certos e o consumo deve ser diário. “A pessoa não precisa tomar suco de laranja todos os dias. O ideal é substituir por outros alimentos, sempre incluindo nas receitas do dia a dia. O alho e a cebola são bons exemplos. Ajudam a fortalecer o sistema imune”, explica.
Fonte O Dia
Casinhas, camas e roupinhas ajudam a mantê-los aquecidos. Mudança de comportamento, como tremores, são indicativos de que seu peludo pode estar com frio. Veja também no painel ilustrativo, as dicas que os cachorros dão para os seus donos sobre os seus sentimentos de momento.
O inverno ainda chegou, e a temperatura já caiu bastante. Assim como nós, os pets sentem essa mudança no tempo. Não pensem que, por terem pelos, eles estão protegidos os os protegem. Uma caminha, casinha e cobertorzinho é sempre bem vindo. Se eles já adoram um aconchego imaginem no frio! Mas, como saber se seu cão ou gato está com frio? Quem dá as dicas é a veterinária Juliana Velloso.
Ficar atento ao comportamento do seu peludo é a principal recomendação de Juliana. Se seu cão está tremendo ou seu gato se entocou em algum lugar que não seja o hábito dele porque eles podem estar com frio. Segundo Juliana, esses são alguns dos sintomas que os pets apresentam quando estão com frio. Ela explica que os tremores são comuns nos cachorros, principalmente nos de pelo curto. Deitar no cobertor ou na cama deles ou dos tutores também são alguns sinais de frio.
Gatos e cães
Os felinos não tremem, o que dificulta um pouco a percepção do tutor. Além de se esconder, eles também gostam do quentinho da cama deu seus tutores, deu seus cobertorezinhos. Então, se ele estiver em algum desses lugares, já sabe: ele está tentando de aquecer. Mas, roupinha em felino, nem pensar. Eles não gostam. É o alerta que Juliana dá.
Já os cães, têm uns que gostam e outros, não. Também vai da percepção do tutor. E a veterinária avisa: se o pet não gostar de roupa não coloque. Não é porque você acha que ele está com frio que deve encasacá-lo. Nesse caso, uma cobertinha já resolve. Como nosso frio não é muito congelante igual ao europeu, é preciso ter cuidado na hora de aquecer seus pets. Não os encha de roupas, cobertores e edredons. Um mantinha ou um aconchego na cama já resolve, de acordo com Juliana.
E, para quem tem pet que fica do lado de fora da casa, não esqueça da casinha com cobertor.
O jornalista, professor universitário e escritor Paulo Cesar Guimarães (PC Guimarães) levará histórias interessantes e picantes sobre esse monstro que ajudou a crescer o jornalismo da Rede Globo de Televisão. Já outro jornalista, também carioca e muito importante, dono de uma das maiores agências de assessoria de imprensa do país, criador do Museu da Pelada, apresentador de televisão, estará na feira literária lançando mais um selo, a Approach Editora.
São os Heróis da Resistência inseridos no tema principal da Festa Literária Internacional de Paraty, que chega em sua décima sétima edição, sendo realizada entre os dias 10 e 14/7. Ou seja, começa nessa quarta-feira (10), em um dos locais mais bonitos e cheios de história da Costa Verde fluminense.
Uma Flip que promete ser ainda mais ativista, suplantando um encontro de autores para intensificar o debate político, abordando o massacre de Canudos, narrado por Euclides da Cunha, jornalista do então Estado de São Paulo e autor do mais famoso relato sobre a guerra de Canudos " Os Sertões".
Homens de imprensa e do futebol
Pra quem for a Flip e quiser prestigiar o PC Guimarães que vai falar do seu Armando: o papo sobre a biografia de Armando Nogueira, que será lançada em março de 2020, vai rolar na Off-Flip da Casa Gastromar, rua da Capela, 34. Será nos dias 11 e 12, quinta e sexta, às 15h. " A casa, um charme por sinal, estava acabando de ser restaurada quando estive em Paraty pra fazer mais uma das 200 e tantas entrevistas do livro", lembra o escritor e jornalista que promete histórias muito interessantes para a platéia.
No sábado (13), a partir das 18hs, será a vez dos "Heróis da Resistência", orquestrado pelo jornalista Sérgio Pugliese, que lança na Flip o selo Approach Editora, conduzindo conversas com empreendedores, como Cello Camolese, dono de quatro casas culturais e gastronômicas no Rio, e o escritor Pedro Salomão.
Sobre a feira
A 17ª edição da Festa Literária Internacional de Paraty pretende exibir as marcas das perturbações que o Brasil sofreu na última década. De acordo com analistas, já não se trata de um conclave de literatos fundado em 2003 pela editora inglesa Liz Calder, então moradora da cidade histórica. Com o passar das crises, Liz foi embora, os grandes escritores sumiram, as verbas minguaram e a programação alternativa se incorporou à festa. “Hoje a Flip é a fusão da programação principal com a de casas parceiras”, diz a editora Fernanda Diamant, curadora da festa. “O público mudou a relação com a atenção. Por isso, optamos por mesas de 45 minutos, com formatos variados: palestras, performances e entrevistas.”
Marcia Peltier e PC Guimarçães
Outra mudança se deu na densidade literária, que se diluiu para dar lugar à politização e à invasão de autores militantes dos movimentos negro, indígena, LGBTQ+ e feminista. “A Flip é um evento educativo e politico”, afirma Fernanda. “Ao fazer cultura, você faz política.” Nada mais politizado que o autor homenageado deste ano, Euclides da Cunha (1866-1909), e seu “livro vingador”, “Os sertões” (1902), mistura de tratado antropológico-topográfico e relato da destruição do arraial de Canudos, em outubro de 1897, pelo exército brasileiro. É um tema que convém ao novo modelo da festa.
A atualidade de “Os sertões” será discutida por 33 escritores de dez nacionalidades em várias áreas, da sociologia à fotografia, roçando até a literatura. Fernanda escolheu nomes de locais do interior da Bahia para ilustrar as 21 mesas, nem sempre ligadas ao tema.
Estudo da USP mostra a importância de manter massa muscular para longevidade. De modo geral, os participantes do estudo que morreram eram mais velhos, faziam menos exercícios, tinham diabetes e doenças do coração. Carne e feijão são importantes para a recuperação.
Pesquisadores da USP analisaram dados de 839 pessoas com 65 anos ou mais para analisar como a quantidade de músculos influencia na longevidade de cada um. Eles concluíram que o risco de mortalidade foi quase 63 vezes maior entre as mulheres com pouca massa muscular. Entre os homens com menos massa muscular, a chance de morrer foi 11,4 vezes maior.
As primeiras medidas foram anotadas entre 2005 e 2007. Quatro anos depois, 132 dos voluntários haviam morrido. Desses, 43,2% faleceram por problemas no coração. Entre os homens, 20% morreram, enquanto entre as mulheres, 13%. De modo geral, os participantes que morreram eram mais velhos, faziam menos exercícios, tinham diabetes e doenças do coração.
— Quando a gente viu as causas de morte, cerca de 40% foram devido a doenças cardiovasculares, por insuficiência cardíaca. Há dois fatores por trás disso. O primeiro é que o sujeito que vai ter uma doença cardíaca tem menos músculos porque qualquer doença crônica é uma inflamação. E a inflamação diminui a produção muscular— explica Rosa Maria Rodrigues Pereira, professora da Disciplina de Reumatologia da Faculdade de Medicina da USP e coordenadora da pesquisa. — Em qualquer doença crônica você acaba produzindo menos músculos. Isso acontece também em doenças reumatológicas e diabetes, por exemplo. O segundo fator é que a atividade física é boa para a atividade cardiovascular.
Alimentação: carne, feijão e grão de bico ajudam a manter a massa muscular
A médica explica que a perda de massa muscular acontece naturalmente após os 40 anos, e pode passar despercebida com o ganho de peso de gordura. Estima-se que após os 50 anos, entre 1% e 2% da massa muscular seja perdida anualmente. Entre os fatores que podem acelerar o fenômeno estão sedentarismo, dieta pobre em proteínas, doenças crônicas e hospitalização.
Para recuperar a massa muscular perdida, a médica Maria Rodrigues indica uma rotina de exercícios físicos e uma dieta rica em proteínas.
— Não estamos falando aqui de dietas “low carb”, em que a pessoa aumenta demais o consumo de carne. O importante é que você tenha uma boa ingestão de proteínas, que podem ser tanto de origem animal quanto vegetal. É importante, a partir dos 60 anos, continuar comendo peixe, ovo, carne e frango. Ou proteínas de origem vegetal: feijão, grão de bico, lentilha e amêndoas, por exemplo. E a atividade física, com musculação, com pesos, que é uma coisa boa para aumentar a massa muscular.
Quase metade dos brasileiros perde músculos a partir dos 80 anos
O estudo foi feito na Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FM-USP). Os cientistas avaliaram a quantidade de músculos que cada pessoa tinha nos braços e nas pernas, além da quantidade de gordura nas camadas abaixo da pele e entre os órgãos vitais.
O grupo desenvolveu uma equação para determinar, com base nas características estatísticas da população estudada, quais indivíduos poderiam ser considerados com massa muscular abaixo da média. Cerca de 20% das pessoas que participaram da pesquisa tinham massa muscular abaixo da média.
A perda músculos associada ao envelhecimento é conhecida como sarcopenia. Dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia indicam que 46% dos brasileiros acima de 80 anos sofrem disso.
Os voluntários que participaram da pesquisa da USP foram examinados por uma técnica conhecida como densitometria por emissão de raios X de dupla energia. Rápido e indolor, o exame não requer nenhum preparo especial e é realizado com baixa intensidade de exposição aos raios X. Esse tipo de densitometria fornece as informações de massa óssea, magra e de gordura do corpo inteiro ou de partes específicas, expressas em porcentagem da massa total. O equipamento foi adquirido com auxílio da Fapesp.
A esquadrilha da fumaça desembarca na cidade maravilhosa com uma super produção e atrações para toda família com entrada gratuita!
O que vai ter:
- 15 estações de cortes especiais
- Cervejas artesanais
- Super chefs assadores
- 5 bandas ao vivo
- Espaco Kids
Onde? Shopping Fashion Mall
Quando? 13 e 14 de julho
A partir das 12h
*Entrada gratuita
1 - Brincadeiras e comidinhas típicas animam a Festa Junina do Mosteiro da Luz, organizada no jardim do local (foto acima). Preparados pelas freiras, os quitutes têm preços a partir de R$ 3 e as atrações incluem piscina de bolinhas, corrida de saco e ovo na colher. Av. Tiradentes, 676, Luz, 3311-8745. Sáb. e dom., 14h/20h. Grátis. Até 14/7.
2 - Do projeto Tardes no Terraço, o Shopping Vila Olímpia recebe um arraial com brincadeiras e oficinas gratuitas para crianças de até 8 anos. Além de jogos como pescaria e argolas, o espaço organiza atrações como corrida de saco e cantigas de roda. Barracas vendem quitutes típicos como bolos, paçoca e pipoca. Shopping Vila Olímpia (3º piso). R. Olimpíadas, 360, V. Olímpia, 4003-4173. Sáb. (6/7) e dom. (7/7), 13h/19h. Grátis.
3 - Além dos pratos típicos, bolinhos de bacalhau e pastéis de Santa Clara dão toque especial à Festa Junina na Portuguesa. Entre os shows, participam bandas como Ira e CPM22, no sábado (6/7) e Sorriso Maroto na 2ª (8/7). Estádio do Canindé. R. Comendador Nestor Pereira, 33, Canindé. Sáb. (6/7), 2ª (8/7), 13/7 e 20/7, a partir das 19h; Dom. (14/7), a partir das 16h. R$ 60/R$ 80.
4 - Festa à moda antiga, a Quermesse da Igreja do Calvário reúne cerca de 20 barracas de comidas e brincadeiras típicas. Fazem sucesso o vinho quente (R$ 6) e o espetinho de carne (R$ 7). Tem até correio elegante, sorteios de prêmios e shows. O ingresso ainda dá direito a um ‘vale-bingo’. R. Cardeal Arcoverde, 950, Pinheiros, 3085-1307. Sáb. (6/7), 17h30/23h30; dom. (7/7), 17h30/22h30. R$ 15 (acima de 60 anos, R$ 5; até 10 anos, grátis).
5 - No Arraiá do Monobloco, um dos blocos carnavalescos mais célebres dos carnavais de Rio e São Paulo celebra o período junino com repertório especial. Não vai faltar decoração temática, comidas e bebidas típicas e também food trucks. Audio. Av. Francisco Matarazzo, 694, Água Branca, 3862-8279. Sáb. (6/7), 22h. R$ 60/R$ 100 (1º lote). Ingressos: www.ticket360.com.br
6 - Marília Mendonça abre, na 5ª (11/7), a 10ª edição do Arraiá do Villa, voltado à música sertaneja. As duplas César Menotti e Fabiano e também Breno e Caio César se apresentam em 12/7. Dia 13/7 é a vez de Thaeme e Thiago. Jefferson Moraes encerra a programação do evento, em 14/7. Villa Country. Av. Francisco Matarazzo, 774, Água Branca, 3868-5858. 5ª (11/7), 12, 13 e 14/7, 20h (show, 0h30). R$ 30/R$ 120.
7 - Sucessos autorais e músicas de São João vão embalar o Arraiá do Geraldo Azevedo. Cantor e banda querem fazer o público dançar ao ritmo de canções como ‘Sabor Colorido’, ‘Tempero do Forró’ e ‘Moça Bonita’. Já a música ‘Chorando e Cantando’ será apresentada com novos arranjos. Geraldo Azevedo (foto acima) também vai interpretar releituras de clássicos de Luiz Gonzaga e Dominguinhos. Casa Natura Musical. R. Artur de Azevedo, 2.134, Pinheiros, 3031-4143. 13/7, 22h. R$ 100/R$ 220.
8 - A primeira edição do Arraiá D’Arena conta com grandes nomes da atual música sertaneja e também do forró. No dia 27/7, há shows de Solange Almeida, Falamansa, Mila e Léo Magalhães. Naiara Azevedo, Mano Walter e Bárbara Telles se apresentam em 28/7. O evento conta com roda-gigante, comidas típicas e brindes. A cenografia é assinada pelo renomado Zé Carratu. Arena Corinthians. Av. Miguel Ignácio Curi, 111, Artur Alvim. 27 e 28/7, 14h (abertura dos portões; shows, 16h/23h). R$ 50/R$ 320. Ingressos: www.eventbrite.com.br
9 - Para não deixar ninguém parado, o São João de Nóis Tudim (foto acima), no Centro de Tradições Nordestinas, prorrogou o término das celebrações e reúne bandas de forró, cantores sertanejos, grupos folclóricos, quadrilhas e até aulas de dança. O arrasta-pé ocupa os fins de semana com comidas típicas, como pamonha (R$ 13), e também pratos nordestinos, como o baião de dois (R$ 65, para até quatro pessoas). Para beber, o quentão e o vinho quente estão garantidos (R$ 15, cada). R. Jacofer, 615, Limão, 3488-9400. Sáb. e dom., 12h/0h. Grátis. Até 28/7.
