Quer emagrecer sem estragar a saúde física e mental?

Saiba quais os horários mais indicados para o consumo de frutas, proteínas e carboidratos. Estas são as dicas do Blog Vigilante da causa magra, do Estadão.

                   

Perder peso é uma questão apenas de reduzir a quantidade do que se come? Sim. Não. Depende. Segundo os especialistas, não é preciso apenas ter atenção com o que se come e a quantidade de calorias ingeridas e gastas. Os alimentos também são melhores absorvidos e processados pelo organismo dependendo do horário em que são consumidos.

Pedimos, então, ao nutrólogo Osvalmir Sá da Silva, de Brasília,  dicas de quais os horários ideais para consumo de diferentes grupos de alimentos.

1) Frutas:

Para perda de peso:

Devido a quantidade de fibras das frutas, elas podem manter a sensação de saciedade por um tempo maior. Dessa forma, ingerir frutas antes ou com uma refeição maior pode fazer com que você coma menos depois e, consequentemente, faça menor ingestão calórica dos outros alimentos.

Em caso de diabetes tipo 2 :

Comer a fruta durante a refeição pode ser muito importante, pois quando unido a outros nutrientes o açúcar das frutas é absorvido mais lentamente, diminuindo seu índice glicêmico quando comparado à ingestão isolada do fruto.

Diabetes gestacional: 

A intolerância aos carboidratos desenvolvida na gestação é muito mais comum do que se pensa, considerando que os hormônios da gestação alteram todo funcionamento do organismo da mulher. Então, a melhor hora para a gestante comer frutas também deve ser com as refeições, e diminuir a ingestão isoladamente das frutas. Caso o controle glicêmico da gestante, principalmente a glicemia de jejum seja difícil, deve-se evitar frutas pela manhã.

2) Carboidratos: 

O horário de consumo dos carboidratos depende do que se espera e de como seu corpo responde ao consumo destes nutrientes.

Para emagrecer há a grande premissa do low-carb (baixa quantidade de carboidratos). Entretanto, sabe-se que algumas pessoas podem não responder a um baixo consumo de carboidratos para perda de peso. O que se deve prezar é pela qualidade dos carboidratos ingeridos, como os de índice glicêmico baixos – normalmente com muitas fibras e cereais.

Escolher os horários que se precisa de mais energia também pode ser uma opção no emagrecimento, como optar pela ingestão pela manhã ou antes das atividades físicas. Evitar a ingestão de carboidratos durante o jantar ou ceia. O velho conselho de diminuir os carboidratos conforme o dia segue também é muito indicado – como nas dietas de pirâmide de carboidratos, pois durante a noite – sono – se gasta menos energia (normalmente).

3) Proteínas:

Os melhores horários para comer proteínas são os que te satisfaçam melhor. Todavia, caso o objetivo seja perder peso, a orientação é de comer proteína pela manhã devido à capacidade deste macronutriente causar saciedade por um tempo maior. As proteínas têm uma alta quantidade de proteínas do complexo B, que fazem parte do metabolismo geral. Não é necessário aumentar  mais que 30% das calorias provenientes da alimentação em proteínas.

Sabe-se que a quantidade necessária de proteína para manter nosso corpo em bom estado é de cerca de 0,8 a 1,3g de proteínas/Kg/dia, entretanto isto não quer dizer que uma pessoa de 70kg deve comer por exemplo somente 70g de proteína. Deve-se observar ainda seu metabolismo e ver quais tipos de proteínas melhor se encaixam às necessidades de cada indivíduo.

4) Oleaginosas:

Um punhado (porque é difícil comer só duas ou três) de castanhas é suficiente ao dia. Além de serem ótimos lanches, dão energia suficiente para realização de esportes e fornecem boa quantidade de Ômegas 3,6 e 9.

VERÃO & SAÚDE - Você está sendo enganado?

Cinco marcas de protetor solar não passam em teste de qualidade. Pesquisa da Proteste analisou produtos de 10 marcas específicos para o rosto. Protetor solar é item fundamental para evitar câncer de pele e envelhecimento precoce. Foram aprovados Nivea Sun, Cenoura e Bronze e Natura. E reprovados: O Boticário, Cetaphil, Sundown, Roc, Sunmax, L'Óreal e La Roche Posay. 

                  

A Proteste Associação de Consumidores analisou a qualidade de 10 marcas de protetor solar facial e o resultado não foi nada bom.  Sundown, L’Oreal, ROC, Sunmax e La Roche Posay apresentaram o fator de proteção solar (FPS) menor do que o indicado na embalagem. O produto da La Roche Posay tinha um FPS 42% menor do que o informado no rótulo. 

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite uma variação de até 17% entre o informado na embalagem e a formulação do produto, mas nessas cinco marcas, a diferença foi maior que esse valor.  

Raios UVA

A associação também analisou a proteção UVA dos produtos. Desde 2012, a legislação brasileira determina que a proteção UVA do protetor solar deve ser um terço do FPS. O item da L’Oreal foi classificado como ruim, pois apresentou 26% do FPS rotulado ao invés dos 33% exigidos.

Os raios UVA podem provocar envelhecimento precoce e câncer de pele. O FPS filtra a radiação do tipo UVB, que pode causar vermelhidão, queimaduras e câncer de pele.

A Proteste reivindicou que as fabricantes corrijam os rótulos e façam recall dos produtos.

Resposta da Sundown e da ROC

A Johnson & Johnson Consumo, detentora das marcas SUNDOWN® e ROC®, reafirma seu compromisso com o consumidor na oferta de produtos de qualidade e na busca constante pela inovação e tecnologia dedicadas à saúde e ao bem-estar dos brasileiros. SUNDOWN® e ROC® oferecem o FPS declarado em suas embalagens, seguem a legislação nacional e são aprovados pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária).

Vale reforçar que todos os produtos da linha SUNDOWN®, assim como os da ROC®, além de serem testados e aprovados pela Anvisa, também são validados por metodologias utilizadas por órgãos internacionais, como o FDA (Food and Drug Administration, dos Estados Unidos) e a CCE (Comunidade Comum Europeia).

Em resposta ao teste realizado pela Proteste (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor), a Johnson & Johnson Consumo informa que não teve acesso a informações específicas sobre a metodologia, o que impede uma análise concreta e fidedigna dos resultados.

Resposta da L'Oreal

A L’Oréal refuta, de forma absoluta, os resultados apresentados pela Proteste e desconhece os critérios utilizados na realização dos testes em protetores solares conduzidos por esta entidade. O Grupo e suas marcas La Roche-Posay e L’Oréal Paris não foram informados sobre o laboratório no qual foram feitos esses testes, tampouco as condições e os resultados detalhados dos mesmos.

A L’Oréal reafirma seu compromisso com a saúde da população brasileira e fornece produtos seguros e de alta eficácia. Todos os testes de nossos produtos solares – em particular os referentes a segurança e eficácia – foram analisados e aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), conforme regulamentação sanitária vigente.

Ao contrário da Proteste, a L’Oréal apresenta, com total transparência, as análises feitas por laboratórios independentes e de reconhecimento mundial, utilizando as metodologias ISO 24444:2010 (FPS) e ISO 24442:2011 (PPD).

Os testes dos produtos Anthelios XL Fluide FPS 70 (La Roche-Posay) e Solar Expertise Invisilight FPS 50 (L’Oréal Paris), que foram feitos nos laboratórios Dermscan, IEC France e Poland Dermscan, apresentam resultados absolutamente divergentes dos informados pela Proteste, conforme abaixo:

Resultados:

Anthelios XL Fluide FPS 70

(testes realizados pelo Laboratório Dermscan):

FPS = 85,4

UVA: 44,5

 Solar Expertise Invisilight FPS 50

(testes realizados pelos Laboratórios IEC France e Poland Dermscan):

FPS = 58,9

UVA: 23,2

A L’Oreal reitera que todos os lotes de nossos produtos, inclusive os avaliados pela Proteste para os 2 produtos, estão em conformidade com todos os padrões de qualidade que asseguram o FPS declarado na rotulagem de cada um deles. 

 

Resposta La Roche-Posay

A La Roche-Posay refuta, de forma absoluta, os resultados apresentados pela Proteste e desconhece os critérios utilizados na realização dos testes em protetores solares conduzidos por esta entidade. A marca não foi informada sobre o laboratório no qual foram feitos esses testes, tampouco as condições e os resultados detalhados dos mesmos. 

A La Roche-Posay reafirma seu compromisso com a saúde da população brasileira e fornece produtos seguros e de alta eficácia. Todos os testes de nossos produtos solares – em particular os referentes à segurança e à eficácia – foram analisados e aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), conforme regulamentação sanitária vigente. 

Ao contrário da Proteste, a La Roche-Posay apresenta, com total transparência, as análises feitas por laboratórios independentes e de reconhecimento mundial, utilizando as metodologias ISO 24444:2010 (FPS) e ISO 24442:2011 (PPD). 

O teste do produto Anthelios XL Fluide FPS 70, que foi feito no laboratório Dermscan apresenta resultados absolutamente divergentes dos informados pela Proteste, conforme abaixo:

- Anthelios XL Fluide FPS 70

FPS = 85,4 

UVA: 44,5 

Resposta Sunmax

A Stiefel – uma empresa GSK – se orgulha de ter como foco a saúde e bem-estar de seus consumidores há 165 anos. Nesse sentido, desenvolve seus produtos observando alto padrão de qualidade, adotando rigorosos testes de qualidade internacionalmente reconhecidos e devidamente requeridos pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), órgão regulador competente por conceder o registro que reflete segurança e qualidade dos produtos no Brasil. Todos os estudos clínicos da Stiefel são realizados em laboratórios e centros de estudo reconhecidos e avaliados e todos os estudos são rigorosamente acompanhados e monitorados por nossa equipe de Pesquisa Clínica, de forma a assegurar a qualidade dos dados e a segurança dos voluntários participantes.

Com relação ao estudo realizado pela associação Proteste com protetores solares, entre os quais consta o produto Sunmax Protetor Solar Fluid Pele Oleosa-Mista FPS 55, a Stiefel esclarece que, por não ter sido convidada a participar do referido estudo, desconhece as condições sob as quais o mesmo foi realizado, a análise dos dados, a quantidade de voluntários participantes e as documentações e aprovações exigidas para a realização do mesmo.

Desde o desenvolvimento até a fabricação, todos os produtos da Stiefel, incluindo o Sunmax Protetor Solar Fluid Pele Oleosa-Mista FPS 55, são submetidos a estudos que seguem a RDC 30 de 2012 e o Guia de Avaliação de Segurança de Produtos Cosméticos da ANVISA. Os estudos clínicos são feitos dentro dos parâmetros GCP (Good Clinical Practices) e ICH (International Conference Harmonization) por laboratório isento e reconhecido pela ANVISA, de forma a garantir a transparência e independência no processo, e os resultados são submetidos à agência reguladora.

A Stiefel esclarece que o estudo clínico que comprova o Fator de Proteção Solar indicado no rótulo do produto Sunmax Protetor Solar Fluid Pele Oleosa-Mista FPS 55 foi submetido à apreciação do CEP (Comitê de Ética em Pesquisa) e posteriormente submetido a rigorosa análise da ANVISA, que por sua vez concedeu autorização para a comercialização do produto, garantindo assim que sua rotulagem é compatível com a proteção oferecida pelo mesmo.

Por fim, a Stiefel considera que a divulgação do resultado de qualquer estudo de forma inadvertida e sem que haja uma investigação mais profunda dos desvios encontrados é uma temeridade e presta um desserviço ao consumidor, principalmente ao considerarmos a relevância da proteção solar como uma das principais medidas para a prevenção do câncer de pele, e a proximidade do verão, época do ano em que os fotoprotetores se fazem mais necessários.

A Stiefel reafirma seu compromisso com o consumidor e coloca-se à disposição para dar maiores informações sobre o assunto.

Resposta da Sociedade Brasileira de Dermatologia

A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), única instituição reconhecida pela Associação Médica Brasileira (AMB) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) como representante dos dermatologistas no Brasil, recebeu uma publicação da Associação Proteste com resultados relativos a testes realizados com protetores solares no Brasil e esclarece que:

Os resultados mostrados pela Proteste devem ser analisados com muita cautela.

A metodologia utilizada para a realização de testes com protetores solares deve ter rigorosa comprovação científica. Variações de métodos podem produzir resultados díspares, levando a conclusões equivocadas.

Os testes que medem a proteção à radiação UVB, chamado FPS, e os testes que medem a proteção à radiação UVA, são complexos, com pormenores e detalhes técnicos que podem interferir significativamente no resultado final.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia desconhece os métodos utilizados pela Proteste para realizar os testes com filtros solares e desconhece também o laboratório que os realizou. Da mesma forma, esta Sociedade não acusa o recebimento das análises técnicas efetuadas, que serviram como base para os resultados que porventura possam ser publicados.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia entende que, sem a análise detalhada dos dados completos relativos ao estudo publicado pela Proteste, não pode reconhecer os resultados apresentados.

Do ponto de vista de saúde pública, o mais importante é que o usuário de protetores solares faça uso continuado e em quantidade adequada desses produtos, cujo objetivo principal é a prevenção do câncer da pele, que é o tipo de câncer mais comum na população brasileira.

Diante desses esclarecimentos, a Sociedade Brasileira de Dermatologia, única representante de mais de 8100 dermatologistas no Brasil, repudia qualquer divulgação precipitada, equivocada e alarmista que comprometa suas orientações de proteção solar e reforça que o uso do filtro solar continua sendo uma das mais importantes formas de prevenção do câncer da pele.

A Sociedade Brasileira de Dermatologia estimula o uso continuado dos fotoprotetores e reforça sua credibilidade nos filtros solares brasileiros que são regulados pela Anvisa e considerados inclusive como referência mundial na tecnologia utilizada na sua fabricação. Concluindo, a Sociedade Brasileira de Dermatologia vê com muita preocupação a divulgação de testes que, sem as devidas comprovações científicas/dermatológicas, podem desestimular o uso do protetor solar, o que seria um comportamento extremamente perigoso, especialmente no Brasil onde a incidência do câncer da pele é alarmante.

Resposta da Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC)

A ABIHPEC - Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos refuta, rmais uma vez, os dados divulgados pela Proteste relativos à eficácia dos protetores solares. 

A Proteste vem utilizando, ao longo dos anos, testes não reconhecidos pela comunidade científica internacional, apresentando resultados altamente questionáveis sobre produtos que há anos são consolidados no Brasil e no mundo. Apesar de mencionar na presente comunicação ter seguido as metodologias requeridas pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), a Proteste continua não informando o laboratório que realizou a análise e não fornece os detalhamentos necessários que asseguram as condições em que foram feitos os testes.

Em um país com a segunda maior incidência de câncer da pele no mundo, é absurdo que um órgão ainda se manifeste de forma tão leviana contra o trabalho sério desenvolvido por indústrias, entidades científicas e autoridades na busca contínua da maior proteção para o consumidor. É importante lembrar que as indústrias de higiene pessoal, perfumaria e cosméticos são reguladas pela Anvisa, órgão de alto respeito nacional e internacional, que exige a comprovação da eficácia e da segurança dos protetores solares via métodos validados internacionalmente.

Resposta da Proteste 

Realizamos o teste com produtos encontrados no mercado e disponíveis para o consumidor final, portanto os resultados informados por eles  podem não condizer com o mesmo produto/lote testado por nós, visto que as análises são válidas apenas para o lote em questão e não para todos os produtos do mercado. As análises realizadas estão de acordo com a metodologia descrita pela Anvisa na RDC nº 30 de 1 de Junho de 2012,  e o laboratório é capacitado e com reconhecimento internacional para a realização das mesmas.

Fonte Estadão

Roteiro dos melhores "sandubas" do Rio

Sanduíches com recheios avantajados, estão em alta nos cardápios cariocas. São pedidas suculentas, que vão desde ao clássico de mortadela aos vegetarianos. Siga as placas indicativas:

               

Astor - O cardápio ganhou o capítulo ‘Sanduíches à Moda’. Entre as sugestões, o de carne de panela com queijo e picles servido no pão de cebola (R$ 37) e o Castelões, sanduíche de linguiça especial fatiada, provolone e tomate (R$ 31).

Bibi Sucos - São diversas opções reforçadas na casa de sucos. Entre elas, o peru defumado com abacaxi (R$ 16,50), o tradicional misto mineiro, com queijo minas, presunto e tomate (R$ 13,60) e o de pasta de atum (R$ 15,90).

Casa do Alemão - Os sandubas com inspiração germânica são um clássico da casa, tais como o de lagarto defumado (R$ 13,50) no pão careca, o de salsicha viena ou branca (R$ 12,50) e o de pão com linguiça e queijo (R$ 15,50).

Empório Jardim - A combinação de rosbife com queijo de cabra, mostarda Dijon e marmelada de cebola roxa na focaccia (R$ 34,50) é uma das mais pedidas. Para os que não comem carne, o vegano, com abobrinha e berinjela grelhadas, pimentões agridoce, pasta de grão de bico no Pão do Jardim, com cereais e semente de abóbora (R$ 29,50).

Londra - O chef Paolo Lavezzini prepara suculentos sanduíches como a baguete artesanal, recheada com filé-mignon e queijo branco (R$ 74). Outra delícia é o clássico club sanduíche, feito com camadas de pão de miga, frango, ovos, bacon, tomates e alface. Todos os sanduíches são acompanhados de salada ou crocantes batatas fritas (R$ 70).   

Mercearia da Praça - O tradicional vem com 300g de finas fatias de mortadela Ceratti na chapa, azeite extra virgem português (R$ 25,90). Tem ainda o de pernil com provolone e exclusivo molho da casa (R$ 33,90) ou ainda para o de filé completo, com 220g de filet mignon grelhado, temperado com queijo prato derretido, ovo estrelado, presunto, maionese.

Opus - Desde 1968 ocupando o número 80 da Rua Gonçalves Dias, o Opus conquistou o paladar dos cariocas com o seu famoso sanduíche de pernil, que figura até hoje na lista dos melhores da cidade. Assado lentamente com ervas, temperos e cebolas, o pernil é servido em um fresquíssimo pão francês, cortado em fatias fininhas e suculentas, acompanhado do seu próprio molho. O abacaxi e o queijo dão o toque final.

Riba -  Os ‘sandubas’ são estrelas no cardápio, como o de costela bovina, servido com broto de rúcula e tomate confit no pão malte integral (R$ 32); o de pernil suíno (R$ 25); o de carne assada desfiada (R$ 28), servido com broto de rúcula e tomate confit na baguete francesa.

São Paulo tem festival vegano inédito

É a primeira Vegan Week do Brasil a ser realizada na capital paulista até o dia 4 de dezembro. Restaurantes da Rua Augusta e de Pinheiros vão oferecer descontos em refeições veganas.

                 

As dietas vegetariana e vegana estão se popularizando no Brasil. De acordo com pesquisa realizada pelo IBOPE em 2012, cerca de 8% dos brasileiros se consideram vegetarianos e este número tem aumentado ano após ano. Percebendo essa tendência, um grupo de empresários resolveu criar a Vegan Week Brasil.

O evento ocorre entre os dias 27 de novembro e 4 de dezembro e é parecido com o Restaurante Week, porém, neste caso, as refeições terão descontos de 20% a 40% e não preços fixos. São cerca de 20 restaurantes participantes, em Pinheiros e nas proximidades da rua Augusta.

As refeições oferecidas são bem variadas: há desde hambúrgueres veganos e comida tradicional brasileira até comida mexicana, italiana e indiana, ou seja, tem para todos os gostos. Os descontos de alguns restaurantes também valem para alguns serviços de delivery.

Segundo o site do evento, a semana vegana tem o objetivo de "disseminar um modo de vida alternativo, saudável e sustentável" e oferecer ao pública "uma infinidade de opções veganas, nos restaurantes previamente cadastrados, durante uma semana". Para conferir a lista completa dos restaurantes participantes, acesse o site ou a página do Facebook. 

Feira Gastronômica leva food trucks à Baixada e Zona Norte

Entre os expositores convidados para a nova edição da Feira Gastronômica Itinerante estão Cervejaria Invicta, Kombrew Beer Truck, Barril Beer Truck

                         

Comida é diversão e empreendimento. E é um negócio no qual o publicitário carioca Fábio Loio entrou assim que fez pós em Planejamento e Gestão de Eventos, ano passado. Tirou do papel a Feira Gastronômica Itinerante, com a ideia de reunir food trucks em espaços que não costumam receber com frequência esse tipo de evento. A sexta edição do projeto chega à Praça Saiqui, em Vila Valqueire, entre os dias 9 e 11 de dezembro, das 13h às 23h, com entrada gratuita, incluindo dez foods bikes, 12 food trucks e dez barraquinhas gourmet, além de DJs e música ao vivo. E anote na agenda: você ganha uma série de descontos para a Feira na edição do DIA de 9 de dezembro.

“A ideia é chegar a lugares de diferentes classes sociais. Via que esse tipo de feira acontecia apenas na Zona Sul. Na Zona Oeste, rolava se fosse na Barra. E os moradores da Zona Norte têm dinheiro, não há nada que justifique não haver esse tipo de evento por lá”, conta Fabio, que é morador de Oswaldo Cruz e começou o evento no Parque Madureira, com apoio da Rádio Ibiza (que providenciou as playlists musicais).

“Fiz também a Feira na Baixada Fluminense, e os moradores viram que era muito legal. Tento fazer mês sim, mês não, para poder ir pensando aos poucos em tudo. Só agora em janeiro, fevereiro e março que vou fazer todos os meses, até para aproveitar a chegada do Carnaval. Estou visando fazer numa praça em Bangu, vamos ver se consigo!”, torce o realizador.

Entre os expositores convidados para a nova edição da Feira Gastronômica Itinerante estão Cervejaria Invicta, Kombrew Beer Truck, Barril Beer Truck, Cevadas Beer, Mate da Vovó, Jacques Burguer, Shawarma, Pizza Iolos, Vulcano, Shonzy, Crepe Truck Rio, Açaí Maníacos, Loukas Por Churros, Aconchego Brigadeiro, Formiga Carioca, Bc Bistrô, Nomades Burger, Caracolete, Duenos, Batata da Catia e muito mais.

“Nossa ideia é levar marcas regionais a todos os bairros, promovendo eventos de qualidade e que entretenham a população, fazendo uma recuperação positiva para a Praça Saiqui”, completa Fabio. O cardápio das marcas tem preços que variam, em média, de R$ 5 a R$ 28.

Os pais que quiserem levar seus filhos vão encontrar diversão também para as crianças: parque infantil, personagens (atores fantasiados como os protagonistas do clássico Disney ‘A Bela e A Fera’) e até a chegada de Papai Noel, às 18h, do dia 10 de dezembro. Os pequenos poderão tirar fotos com Papai Noel e os personagens, usando suas próprias máquinas, gratuitamente. Tem ainda a Retoque, uma feira de moda e artesanato, para quem quiser comprar presentes de Natal.

Lá no rancho

Um destaque da gastronomia carioca é o tradicionalíssimo Rancho das Morangas, em Sulacap, especializado em frutos do mar e em rãs, mas com várias outras opções. Oferece carne de rã a R$ 18 a unidade, e mais porção de camarão frito ao alho e óleo, em porção com dez unidades (R$ 139,90), picanha com arroz à grega, batata frita, farofa à brasileira e salada (R$ 94,90 para duas pessoas e R$ 149,90 para quatro pessoas), feijoada completa (R$ 79,90 para duas pessoas) e codorna na brasa (R$ 10,50). 

Para você se programar

FEIRA GASTRONÔMICA ITINERANTE

Praça Saiqui. Rua Luiz Beltrão 37, Vila

Valqueire. Nos dias 9, 10 e 11 de dezembro, das 13h às 23h.

RANCHO DAS MORANGAS

Estrada do Catonho 1.520, Sulacap (2423-1694). Dom, seg, qua e qui, de 11h30 à meia-noite. Sex e sáb, de 11h às 16h. Cc.: Todos.

Nova onda da ninfoplastia

Por que as mulheres estão recorrendo mais à cirurgia íntima. No Brasil e no mundo a procura por cirurgias na vagina aumentou. Especialistas afirmam que o procedimento ajuda na superação de traumas.

                  

Você já ouviu falar em cirurgia íntima feminina? Cada vez mais mulheres no Brasil e no mundo estão aderindo ao procedimento cosmético realizado na região da vagina. No Reino Unido, por exemplo, o número de mulheres submetidas a labioplastia ou ninfoplastia – redução dos pequenos lábios -, por exemplo, aumentou dez vezes entre 2003 e 2013. Segundo informações do jornal britânico The Independent, o procedimento pode ser realizado pelo Serviço Nacional de Saúde britânico (NHS na sigla em inglês) ou em uma clínica particular. Neste caso, o valor médio do procedimento é de 3.500 libras. 

No Brasil, um levantamento realizado pela Dall’Ago & Manfrim Cirurgia Plástica mostrou que a procura pela cirurgia íntima feminina cresceu 250% em um ano. Segundo a clínica, as cirurgias mais procuradas por aqui são a lipoaspiração do monte púbico (redução de gordura na região púbica), ninfoplastia e o rejuvenescimento interno da vagina. O custo médio desses procedimentos varia entre 6.000 e 10.000 reais.

“Cirurgias como a ninfoplastia são indicadas para mulheres que possuem pequenos lábios redundantes ou tem formato desagradável e a lipoaspiração da região púbica pra quando há incomodo em vestir calças justas”, explica a cirurgiã Heloise Dall’Ago.

Desde o surgimento do procedimento houve um debate sobre a real necessidade da cirurgia com críticos afirmando que a cirurgia na região é uma futilidade estética. Entretanto, em entrevista ao The Independent, o cirurgião plástico Christopher Inglefield, da clínica London Bridge, na Inglaterra,  salientou que suas pacientes sentem um grande desconforto físico e que a operação pode colocar um fim a traumas físicos e psicológicos nessas mulheres.

“Vemos mulheres que dizem que isso as incomoda há dois ou três anos e que elas não têm relações sexuais há dois anos porque é muito desconfortável”, disse ele, explicando que os lábios podem ser puxados durante a relação sexual. Isso afeta a qualidade de vida de um indivíduo saudável.

Segundo Heloise, as cirurgias da região íntima feminina são rápidas, pouco dolorosas e com repouso pós operatório médio de 7 dias.

Inglefield afirma que recebe cerca de duas mulheres por semana em seu consultório, a maioria com idade entre 20 e 30 anos. Mas ressalta que em 10 anos, apenas três pacientes o procuraram por razões estéticas, como não gostar da aparência de sua vagina por exemplo.

“As mulheres têm desconforto significativo com infecções recorrentes e irritação por causa de seus lábios alargados. O caso mais extremo que eu lidei foi o de uma adolescente cujos lábios cresceram tanto que ela estava sofrendo bullying e as pessoas diziam que ela parecia um menino. Ela estava muito traumatizada e nós tivemos que obter a aprovação de um psicólogo para realizar a cirurgia.”, disse.

Em 2013, o Colégio Real de Obstetras e Ginecologistas, no Reino Unido, advertiu sobre o risco da labioplastia ser realizado em meninas com menos de 18 anos pelo NHS e ressaltou a importâncias delas serem ensinados que genitais vêm em todas as formas e tamanhos.

FÉRIAS DE FIM DE ANO - Cultura e gastronomia se misturam em Pipa

De cervejas artesanais a ostras orgânicas, 3ª Feirinha do Festival de Pipa, no Rio Grande do Norte, é ponto de encontro entre nativos, turistas e chefs de cozinha da renomada praia potiguar.

                    

                   Prato servido no Festival Cultural e Gastronômico de Pipa. Crédito: Divulgação

A Praça do Pescador, na praia de Pipa, em Tibau do Sul (RN), tradicional ponto de encontro de turista e nativos nas noites do vilarejo, neste fim de semana, será o centro das atenções dos turistas e demais frequentadores do badalado balneário do Rio Grande do Norte, localizado a 60 quilômetros de Natal. 

O Festival Cultural e Gastronômico de Pipa realiza, a cada três meses, atividades culturais e de gastronomia no já consolidado destino de sol e mar dos potiguares. São ações que movimentam a praia, incrementam o turismo e dinamizam a economia local com outros ingredientes, além de pratos elaborados e atrações musicais.

A 3ª Feirinha do Festival de Pipa reúne chefs e produtos gourmets da região com criatividade, produtos diferenciados e identidade gastronômica na composição do cardápio. Na última atividade do ano, o festival leva para a rua vários restaurantes, pequenos negócios e chefs com pratos e bebidas diversificadas. Shows musicais e atividades culturais também integram a programação noturna de Pipa no fim de semana.

É no evento que turistas e residentes poderão provar as ostras orgânicas diretamente dos produtores. A tradicional “Ostra da Pipa” será servida in natura, com azeite ou limão, ou ainda gratinada. A Associação de Produtores de Ostras do Rio Grande do Norte (Aproostras) tem marca própria e conta com 15 famílias associadas produzindo na região de Pipa.

Outra novidade é a participação de uma cervejaria artesanal com fabricação em Pipa. São três tipos disponíveis aos amantes da bebida: A Red Ale, com três tipos de malte de cevada que proporcionam uma cor avermelhada, aroma floral e cítrico. O tipo Bock, da família alemã das Lager, com fermentação especial; e a casual Blond, de cor dourado profundo.

A cozinha mais elaborada de Pipa vai à Praça do Pescador com chefs renomados e novos talentos. O turista encontrará menu degustação que combina arroz de coco, farofa de dendê, bobó de camarão e chutney de manga. Entre os pratos premiados, o visitante poderá provar um viradinho de polvo. Também será importante encontrar tortas com sabores locais e doces da estação e sanduíche de porco com molho de abacaxi.

Assim como os dias de sol e mar pedem água de coco, as noites de Pipa pedem cervejas, vinhos e espumantes para acompanhar os pratos mais elaborados. Adegas e cafés também estarão abertos. Além de consolidar a gastronomia como atrativo permanente de Pipa, o festival com quatro ações ao longo do ano, tem o objetivo de fomentar atividades que diversificam a economia do turismo.

Pipa é um destino de sol e mar completo. A praia oferece, além e atrativos naturais de beleza singular que atraem brasileiros e estrangeiros, opções de esportes radicais, turismo de aventura e ecoturismo. A sustentabilidade é uma das marcas do desenvolvimento local. O turista pode ser brindado com a companhia de golfinhos durante o dia e á noite saborear, na praça, o que há de melhor da cozinha regional e internacional.

Uma em cada sete brasileiras vai viajar sozinha

Pesquisa do Ministério do Turismo revela ainda que intenção de viajar desacompanhada é maior entre o público feminino. Outro estudo revela que Brasil está entre os cinco países que lideram o ranking de mulheres viajando sozinha pelo mundo.

      

             

      Marília Sampaio viaja sozinha desde os 16 anos. Crédito: Arquivo pessoal

A vontade de conquistar o mundo tem inspirado cada vez mais mulheres a viajarem sozinhas. Para elas, o desejo de viver novas aventuras independe de ter ou não uma companhia. E não adianta lançar mão das famigeradas perguntas “tá louca?” ou “você não tem medo?”. Nada é capaz de deter a ansiedade de descobrir novos destinos e culturas. De acordo com o estudo Sondagem do Consumidor - Intenção de Viagem, do Ministério do Turismo, 14% das mulheres que pretendem viajar nos próximos seis meses deverão fazê-la sozinhas, número 35% que o verificado no sexo masculino - 10,4%.

Segundo recente levantamento feito pelo site Airbnb, a Ásia tem as mulheres mais aventureiras em comparação a qualquer outra região. No Japão, em Taiwan e na China, elas são a maioria entre as pessoas que fazem viagens internacionais sozinhas. A Rússia e o Brasil também estão entre os cinco países com mais mulheres que viajam por conta própria para outros países.

Apesar de o número de mulheres que viajam sozinhas ser ainda pequeno, esta é uma realidade que está mudando. Cada vez mais elas deixam de esperar por uma companhia para o passeio e assumem o controle de decidir o destino e a programação da viagem. Mas ainda há importantes avanços a serem feitos para garantir a igualdade entre homens e mulheres e por isso, alguns cuidados são necessários para assegurar uma viagem segura para elas.

Na lista de recomendações algumas dicas como a pesquisa do lugar que será visitado para entender os costumes locais e algumas regrinhas de segurança. Vale também se informar com outras mulheres que já tenham visitado o destino e evitar situações potencialmente perigosos. Outra dica de viajantes é compartilhar o roteiro que será feito com amigos e parentes para que acompanhem remotamente o trajeto.

ELAS MOSTRAM QUE PODEM

Com 23 anos, Marcia Lupiano coleciona muitas histórias de suas viagens pelo Brasil e pela América Latina. A primeira experiência de fazer turismo sozinha no Rio de Janeiro tem apenas dois anos e de lá para cá, ela tomou gosto. “Estava com um pouco de medo e até tentei ir com uma amiga, mas acabei indo sozinha e foi incrível. Fiquei em um hostel - também pela primeira vez - e conheci muita gente. Tinha liberdade para fazer o que queria, na hora que queria e percebi que era possível viajar sem companhia”, relembra.

Após a formatura no curso de Relações Internacionais no final de 2015, Márcia foi além e se aventurou em um mochilão de oito meses pela América Latina onde acampou, pegou carona e fez novos amigos. Apesar das boas lembranças, ela reforça que é preciso tomar alguns cuidados. “São países machistas, então nunca dizia que estava sozinha, avisava onde ia e ficava atenta ao ambiente onde estava”, diz. Mesmo assim ela encoraja que outras mulheres vivam essa experiência. “A vida é uma só e tem muita coisa boa no mundo para ser vista. No fim das contas tem mais gente boa do que má por aí”, conclui.

Na experiência de quem viaja sozinha desde os 16 anos, a assistente social Marília Sampaio reserva 10 dias por ano para curtir a própria companhia. Vale revisitar lugares especiais ou conhecer novos destinos. “Dizem que sou corajosa, mas para mim é normal. Comecei ainda adolescente e fui pegando o gosto e desenvolvendo algumas manhas. Não abro mão desse tempo pra mim, mas tenho o cuidado de ver os roteiros disponíveis na internet antes e pegar a avaliação dos lugares”, explica. 

Da última viagem para João Pessoa e Pernambuco, além do sol e das aventuras, uma lembrança incômoda de que viajar só ainda tem limitações e por isso é preciso ter atenção. “Depois de um dia na praia resolvi ir embora e no meio do caminho percebi que havia esquecido o chinelo na areia. Ao retornar fui surpreendida por um homem na praia já deserta. Fiquei com medo e pensei mil formas de escapar até que vi que teria que voltar pelo mesmo caminho e tomei coragem. Nada aconteceu, mas acredito que as mulheres não devem parar de fazer as coisas porque tem medo. Se tivessem mais mulheres ali, ele não teria se aproximado”, defende.

Sexta-feira é o grande dia das promoções

O Portal G1 orienta como aproveitar os descontos da Black Friday sem cair em roubadas. É imprescindível fazer uma lista do que deseja comprar e pesquisar preços. Consumidor deve se atentar a formas de pagamento e segurança de sites.

          

Muitos consumidores deverão aproveitar as promoções da Black Friday, que começa oficialmente à 0h desta sexta-feira (25), para adquirir aqueles produtos que queriam há algum tempo e até mesmo adiantar as compras de Natal. Se por um lado a Black Friday é um dia de muitas ofertas, por outro, o risco é grande de cair em fraudes e roubadas.

A reportagem consultou especialistas em varejo e em finanças pessoais para reunir dicas aos consumidores sobre como aproveitar a Black Friday e evitar problemas.

Para que a experiência não se transforme em pesadelo, os consumidores devem estar atentos, disseram os especialistas. É preciso prestar atenção desde o momento em que planejam o que comprar até a escolha dos sites. Só assim é possível evitar armadilhas das chamadas maquiagens de preços e problemas de segurança no varejo online.

Além da pesquisa de preços isso, o consumidor deve pensar antes de comprar na forma de pagamento e nos prazos de entrega.

Veja abaixo as dicas de especialistas:    

PRIORIDADES

Diante de tanta promoção, é comum o consumidor ter uma lista de desejos maior que o orçamento. Por isso, antes de começar a pesquisar os produtos, estipule quais são as prioridades de compra no momento e, principalmente, o que está de acordo com o seu orçamento. Planeje também como pagar: parcelado e em quantas vezes, à vista ou no cartão de crédito, diz o diretor de marketplace do Mercado Livre, Leandro Soares.

De acordo com Paula Paschoal, diretora comercial do PayPal Brasil, como os e-commerces pedem ao consumidor que preencha um cadastro para efetuar qualquer compra, separe um tempo para já ir se cadastrando nos sites em que pretende comprar durante o período de promoções.

“Isso porque, quanto mais próximo da Black Friday, maiores se tornam os riscos de queda de conexão no site escolhido, por causa do imenso fluxo de internautas acessando ao mesmo tempo. Se você já estiver previamente cadastrado, só precisará escolher o produto, fazer o login e comprar”, diz. Além disso, o cadastro pode ser feito para receber as ofertas específicas da Black Friday.

LISTA É IMPORTANTE

Faça uma lista de desejos do que você realmente quer comprar antes de a febre dos descontos começar. Isso o ajudará a  evitar compras por impulso, muitas vezes equivocadas e por preços mais altos, sugere Paula Paschoal, diretora comercial do PayPal Brasil.

Segundo a economista do Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec), Ione Amorim, o primeiro passo é verificar a necessidade do produto ou serviço e se a promoção é realmente vantajosa para adquiri-lo. “A mercadoria pode até ter desconto de 90%, mas só valerá a pena se o consumidor tiver como pagar os 10% restantes. Caso contrário, ainda sairá muito caro”, diz.

Ione Amorim, do Idec, diz que em caso de o consumidor quiser aproveitar a data para adquirir os presentes de Natal, ele deve ter uma lista para auxiliar no controle das despesas e evitar o endividamento.

O consumidor também pode incluir na sua lista de produtos desejados aqueles que não têm procura tão alta, pois a chance de entrarem em promoções são grandes, avalia o presidente da Associação Brasileira de Comércio Eletrônico (ABComm), Mauricio Salvador. "As melhores ofertas são sempre de produtos que chamamos “curva C”, ou seja, aqueles produtos que não são os campeões de vendas. Os consumidores que fizerem suas listas de presentes baseando-se nesses tipos de produtos conseguirão as melhores ofertas", aconselha.

PREÇO MÉDIO

Ricardo Bove, diretor da Blackfriday.com.br, organizadora da promoção, sugere mapear o preço médio dos produtos para identificar as melhores ofertas e garantir o produto pelo melhor preço, já que muitas vezes o estoque pode acabar rapidamente. Isso previne ainda que se caia em maquiagens de preços, segundo Maurício Salvador, presidente da ABComm.

“Tire um tempo, compare preços e ofertas, mas nem tanto, porque, quanto mais perto da sexta-feira, mais gente passa a comprar, menores ficam os estoques das lojas e as conexões à internet se tornam instáveis”, pondera Paula Paschoal.

Pedro Guasti, CEO da Ebit, empresa de dados sobre o varejo eletrônico brasileiro, indica que os preços sejam pesquisados nos sites próprios dos varejistas ou naqueles de comparação de preços, como Buscapé e Zoom.

Links úteis para acompanhar as promoções:

www.blackfriday.com.br

www.blackfridaymonitor.com.br/

www.blackfriday.com.br/lojasparticipantes

www.buscadescontos.com.br

www.dicadepreco.com.br

www.econovia.com.br/

www.cuponation.com.br/

www.baixou.com.br/

www.cybermondaybrasil.com.br

www.jacotei.com.br

www.buscape.com.br

www.melhorembarque.com.br

www.zoom.com.br

DESCONFIE

“Evite aquelas ofertas que destoam muito da média de mercado. Se um iPhone custa R$ 3 mil e existe uma oferta de R$ 800, desconfie, principalmente das lojas não tão conhecidas que pedem o pagamento em boleto bancário ou transferência bancária”, diz Maurício Salvador, da ABComm.

Verifique se o produto desejado faz parte da promoção. As lojas virtuais não são obrigadas a colocar todos os seus produtos em oferta. Em vez disso, selecionam alguns itens de seu portfólio. Se a indicação não estiver visível ao selecionar o produto desejado, tente tirar sua dúvida com a loja por meio dos canais de contato disponibilizados no site, recomendam a camara-e.net e a Braspag.

Paula Paschoal diz que, em caso de se deparar com ofertas enganosas, o consumidor deve entrar em contato com os sites de defesa do consumidor, como Procon e ReclameAQUI - este último tem uma aba voltada especialmente para a data, em que os consumidores podem relatar problemas.

PROCURE DESCONTOS

Procure pagar com cartão de crédito. Se optar por boleto bancário ou transferência bancária para conseguir desconto melhor, só tome essa decisão se conhecer a loja e já ter feito pagamento dessa forma anteriormente, recomenda Pedro Guasti, CEO da Ebit.

Tom Canabarro, co-fundador da Konduto, sistema antifraude para barrar fraudes na internet, recomenda desconfiar se o site disponibilizar apenas o boleto bancário como meio de pagamento e não oferecer a opção do cartão de crédito.

Segundo Canabarro, a documentação exigida para que uma loja virtual possa receber pagamentos via-cartão é bastante extensa, enquanto os boletos podem ser facilmente direcionados para alguma conta laranja. Devido a isso, os clientes brasileiros podem ficar seguros em fazer compras via cartão de crédito na Black Friday.

“Se por algum motivo você optar pelo boleto, é altamente recomendável conferir a procedência da loja virtual e os comentários sobre ela nas redes sociais e sites como o Reclame Aqui, além de checar atentamente os dados que virão impressos no boleto”, diz Canabarro.

Canabarro explica que o cartão de crédito é a forma de pagamento mais segura para efetuar compras na internet, pois se alguma compra on-line for feita sem o consentimento do portador, ele tem o direito de solicitar o estorno da transação junto ao banco emissor ou à operadora. A mesma proteção não se aplica no caso de boletos: uma vez pago o documento, as instituições financeiras se eximem de qualquer risco sobre o tema.

De acordo com o coach Jaques Grinberg, pagamentos com transações online tipo cartão de débito, boleto e transações bancárias é difícil reclamar e conseguir o reembolso caso a mercadoria não seja entregue.

Além disso, segundo o diretor de marketplace do Mercado Livre, Leandro Soares, mesmo pagando no mesmo dia da emissão do boleto, pode levar um tempo para a compensação e demorar mais para chegar o produto, uma vez que nessas datas as empresas recebem um alto número de compras.

No pagamento online, o Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) recomenda acompanhar a conta corrente e fatura do cartão para comunicar a administradora ou banco em caso de anormalidade.

Na hora de concluir a compra, alguns clientes não contam com limite de crédito disponível no cartão, nem conseguem pagar o valor à vista no boleto. A dica é buscar por lojas que disponibilizam recursos para agilizar o pagamento em diversas formas, seja por meio da compra com um clique ou dividindo o valor da compra em diferentes cartões, boleto ou débito online, segundo João Barcellos, diretor da MundiPagg, plataforma de meios de pagamentos.

Se for parcelar, tenha certeza de que não há juros embutidos, o que aumenta o valor do item, diz o site Busca Descontos.

CONFIRA BASTANTE

Verifique o valor do frete durante o processo de compra. Existem anúncios que oferecem frete grátis, outros já têm o valor do frete embutido no valor do produto. Confira também a data prevista para entrega. Nessas épocas de alta nas vendas, os produtos podem demorar um pouco mais para serem enviados, alerta o diretor de marketplace do Mercado Livre, Leandro Soares.

Cheque se o frete é grátis ou barato, e caso contrário, se não vale a pena mudar de loja, diz o site Busca Descontos.

É importante considerar que nem sempre o preço mais baixo deve ser o alvo de interesse dos consumidores, mas sim a oferta melhor, segundo Gabriel Trindade, gerente da EZ Commerce, empresa especializada em plataforma de lojas virtuais. Muitas lojas derrubam o preço do produto, mas cobram um frete altíssimo para compensar. Portanto, considere o preço apenas o valor do produto e a oferta uma composição de produto mais o frete. Assim, poderá comparar melhor as ofertas.

FICHA SUJA

Verifique se a loja tem índice grande de reclamações em entidades de defesa do consumidor, aconselha Maurício Salvador, presidente da ABComm.

Não deixe de conferir se a empresa possui o selo de confiança, que categoriza o atendimento em bom, ótimo ou RA1000 pelos consumidores nos últimos seis meses no site Reclame Aqui. O Selo RA 1000 foi criado com o objetivo de premiar empresas que possuem excelentes índices de atendimento no Reclame Aqui. Entre os critérios para o selo RA 1000 estão número alto de respostas para as reclamações, alto índice de soluções e boas avaliações dos consumidores.

Dados como razão social, nome da empresa, número do CNPJ, endereço e telefone para contato são informações que ajudam a verificar a existência e a idoneidade da empresa, diz o diretor presidente da SafetyPay para a América Latina, Luiz Antonio Sacco.

Confirme os dados da empresa no site da Receita Federal (www.receita.fazenda.gov.br). Se a situação estiver “baixada”, “cancelada” ou “inativa”, desista da compra. Alguns sites não possuem essas informações por conta das políticas da empresa ou formato de comercialização, como é o caso de marketplaces. As lojas com o selo Black Friday Legal 2016 já passaram por essa checagem, segundo a Câmara Brasileira de Comércio Eletrônico (camara-e.net) e a Braspag, empresa especializada em soluções de pagamento para e-commerce.

O Procon-SP possui uma lista de sites não recomendados (http://sistemas.procon.sp.gov.br/evitesite/list/evitesites.php).

CUIDADO COM ROUBOS

De acordo com o Serasa Experian, nesta época do ano é comum receber mensagens que pedem para clicar em uma oferta de produto com valor abaixo do mercado. No entanto, pode ser uma tentativa de roubo de dados para serem utilizados em fraudes de identidade. Na dúvida, entre direto na loja virtual e verifique se o site é seguro.

Seja via smartphone, tablet ou notebook, cuidado ao se conectar a uma rede wi-fi aberta. Evite realizar qualquer tipo de transação financeira utilizando computadores conectados em redes públicas de internet, recomenda o Serasa Experian.

Navegue somente com conexão criptografada com senha, tenha um bom antivírus atualizado, antispyware, firewall e tudo o que for possível para evitar que qualquer usuário mal-intencionado tenha acesso às suas informações, recomendam o site Busca Descontos, a camara-e.net e a Braspag.

Nunca forneça os dados do cartão de crédito ou dados confidenciais como senha, código de segurança de sua conta bancária em sites sem conexão segura ou em e-mails não criptografados, alerta o diretor presidente da SafetyPay para a América Latina, Luiz Antonio Sacco.

Ao receber um e-mail com promoções, a primeira coisa a verificar é o remetente. É importante que no e-mail do remetente conste, após o “@“, o domínio da empresa que está enviando a campanha. A dica é do Vinícius Correa, CEO da Mailbiz, empresa especializada em e-mail marketing para e-commerce.

"Empresas que fazem ataques de 'phishing' costumam fraudar o remetente, utilizando e-mails inexistentes e domínios que não possuem qualquer relação com o nome da empresa que supostamente está enviando", diz. Além disso, é importante verificar também o conteúdo do e-mail. Se houver produtos com preços muito abaixo da média, desconfie, diz o especialista. Atenha-se também aos links. Arquivos com extensões como .exe, .bat, .zip, .js, .php e .rar certamente representam fraude.

GARANTIAS

Antes de inserir seus dados ou efetuar uma compra, verifique se o site possui um certificado de segurança, que criptografa os dados enviados para o servidor. Para garantir que a página visitada usa esse sistema, é só observar o endereço na caixa de texto: os endereços protegidos iniciam com https. Em alguns casos, a barra de navegação fica verde, indicando segurança, recomenda o Serasa Experian.

Clique sobre o selo de segurança, que geralmente fica fixado no rodapé da página do site e confirme se o Certificado Digital SSL foi emitido para o mesmo endereço web da página em que você está, pois isso mostra que o site está seguro para a troca de informações, aconselha Maurício Balassiano, diretor de produtos e tecnologia da empresa de certificação digital Certisign.

Além do selo de segurança, que atesta que o site é confiável para transações e inserções de dados, verifique se existe um cadeado fechado na barra do navegador.  Clique no cadeado e observe se a informação do certificado corresponde ao endereço na barra de navegação do computador, recomendam a camara-e.net e a Braspag.

INFORMAÇÕES 

Guarde todas as informações e e-mails referentes à compra, como número do pedido, confirmação de pagamento e código de rastreio do envio, além de boletos e protocolos de atendimento, afirmam a camara-e.net e a Braspag.

Leia as condições de prazos de entrega e a política de trocas e devoluções antes de finalizar a compra. Se tiver dúvidas, ligue entre em contato com a loja para saná-las, indicam a camara-e.net e a Braspag.

Exija nota fiscal. É um meio eficaz de indicar quando a compra foi realizada e quem é o responsável pela venda. A nota também comprova a garantia do produto, além de informar o modelo, a marca e o número de série, garantindo seus direitos ao realizar reclamações nos órgãos de defesa do consumidor, diz o diretor presidente da SafetyPay para a América Latina, Luiz Antonio Sacco.

Compre apenas em lojas online que possuem em sua página o contato do Serviço de Atendimento ao Consumidor (SAC). Empresas sérias sempre fornecem telefones de contato para quaisquer dúvidas, alerta o diretor Presidente da SafetyPay para a América Latina, Luiz Antonio Sacco.

Francisco Cantão, sócio-diretor da agência de marketing digital Proxy Media, diz que o consumidor deve se relacionar com os canais de atendimento da loja virtual, seja por chat, e-mail e telefone. "O consumidor deve entrar em contato sempre que houver dúvidas na escolha do produto ou até no momento da compra de fato, como a não concretização da operação por falha do sistema ou cartão de crédito não autorizado", afirma.

Esteja atento ao prazo de entrega informado na loja, pois o prazo pode passar de 30 dias e o consumidor pode ficar sem o presente de Natal, diz Maurício Salvador, presidente da ABComm.

De acordo com o Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec), o artigo 49 do Código de Defesa do Consumidor (CDC) assegura que todas as compras realizadas fora do estabelecimento físico - internet, catálogos ou telefone, por exemplo - podem ser canceladas no prazo de 7 dias, a partir da entrega do produto, e não da data da compra.

O Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor (Idec) orienta que nas compras realizadas pela internet o consumidor imprima as páginas do anúncio com as características da mercadoria e atente para a comprovação da oferta.

CUIDADOS A MAIS

O dia que faz jus ao nome da promoção nem sempre é o melhor dia para realizar as compras. As lojas geralmente caem, o sistema fica lento, o consumidor fica com muitas dúvidas sobre o pedido, se foi processado ou não, e as confirmações demoram, pois o volume é intenso, alerta Gabriel Trindade, da EZ Commerce. "As promoções atualmente já começam na noite de quinta e se alongam até a próxima segunda, então não vá no impulso da sexta e nem perca tempo preocupado se aquele produto desejado ainda estará em estoque, pois a venda tende a começar um dia antes", afirma.

JOGO DA MENTIRA

Segundo o site Finanças Femininas, os e-commerces costumam deixar um cronômetro em letras garrafais em sua página inicial justamente para despertar em você um senso de urgência, como se não fosse existir outra oportunidade para conseguir preços tão bons. No entanto, isso não é verdade. A Black Friday e a Cyber Monday duram apenas um dia cada, mas não deixe de levar em consideração que o mês de janeiro está chegando e o comércio tende a reduzir significativamente os preços, em uma tentativa de desovar aquilo que não foi vendido no Natal.