Não é fácil fazer com que as crianças comam legumes, frutas e verduras. A tarefa de montar um prato colorido e nutritivo muitas vezes faz com as mães fiquem estressadas e passem a negociar com os pequenos.
Chantagens, aviãozinho ou até mesmo o sistema de troca são práticas adotadas pelos pais que já não sabem mais como agir para melhorar a alimentação das crianças. Todas essas ações podem até dar certo por um período de tempo, porém, não desenvolvem nas crianças a conscientização de ter uma boa alimentação, a rotina de comer alimentos saudáveis e naturais.
Veja abaixo algumas dicas de como inserir uma alimentação mais saudável na rotina das crianças:
- Dê comida apenas quando ele sentir fome – às vezes o ''lanchinho da tarde'' é o suficiente para que ele não queira comer mais nada.
- Mande vegetais e frutas cortadas da lancheira – a ''única opção'' pode se tornar hábito.
- Leve às crianças as compras – peça ajuda para escolher os alimentos e explique a importância de consumi-los.
- Criança na cozinha pode! – Ensine-os a fazer coisas leves, como lavar uma salada, por exemplo.
- Eles vão comer sem perceber – Panquecas vegetarianas, macarrão colorido, enroladinhos, sopas e purês são boas opções para "mascarar" algo.
Fonte: Blog Ceagesp.
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