Realmente, a ideia é inusitada e vai ajudar
a apimentar as noites, dias, daqueles que se entregam ao amor
completamente. Não basta gemer, revirar os olhinhos, temos que ver mais.
Quero dizer, ver por dentro, o que acontece. Em tempo real, se
necessário; no celular, para ficar mais espetacular. Em breve, veremos
filmes pornôs usando este artifício, como já fizeram filmes usando
vários celulares. O que estou falando? Veja só: uma empresa criou o
'"Svakom Gaga Camera Vibrator", primeiro vibrador com câmera do mundo.
Apelidado 'pau de selfie' do sexo, o dispositivo transmite imagens do
interior da vagina para o telefone.
Para que isso aconteça, o
vibrador tem uma câmera HD na ponta do aparelho e todas as gravações
podem ser enviadas diretamente para um computador ou celular, via
FaceTime.
O
dólar está caro e você, mesmo assim. não quer perder a oportunidade de
viajar. Então veja algumas dicas que irá te orientar melhor, aponta o
G1.
Entre os dois gastos mais volumosos de uma viagem, passagem
aérea e hospedagem, a passagem é o que oferece menos possibilidade de
economia. Promoções e milhas ajudam, claro, mas, como regra, você se
submete às decisões de algumas poucas empresas aéreas, as que operam
voos de onde se está para onde se quer ir, e, no fim, paga o preço a uma
delas.
Já para economizar na hospedagem o horizonte é bem mais
amplo. Quarto alugado em casa de morador, imóvel inteiro, troca de
casas, surfe no sofá (o couchsurfing) são algumas alternativas. Mas há,
sim, opções para quem não abre mão de ficar em hotel.
A seguir,
selecionamos hotéis em vários destinos turísticos pelo mundo com diária
de até US$ 100, para duas pessoas. No caso das hospedagens brasileiras, o
valor considerado foi de até R$ 300 para dois, seguindo a cotação atual
do dólar em relação à moeda nacional.
Por economia, vai ser
preciso abrir mão do luxo, mas não do conforto. Há casos em que a
localização não é a mais central da cidade em questão, mas o metrô está
pertinho; em outros, será preciso compartilhar o banheiro ou mesmo o
quarto.
Lembre-se que ter flexibilidade de data para viajar
ajuda a aproveitar tarifas de baixa temporada. E que os hotéis
selecionados, por terem lá seu charme, lotam rápido em tempos de muito
movimento nas cidades onde ficam. Os early birds, como chamam em inglês
os que se antecipam, levam vantagem e gastam menos na hora de reservar.
Vamos procurar mais?
Butique: o Myboutiquehotel.com dá opções em cerca de 70 países. A seção Special Offers mostra descontos.
Todos:
além dos consagrados Booking.com e Hoteis.com, procure em
Hotelurbano.com, que enumera ofertas na página inicial; em
Hostelworld.com para achar hostels; e no Zarpo.com, que exige cadastro e
cujo foco são hotéis de luxo descontados.
Paris
Uma das
cidades mais caras da Europa, Paris é sempre difícil para quem tem
orçamento limitado para hospedagem. Com o agravante de que os hotéis
mais em conta em geral são antiquados e maltratados pelo tempo. O Hotel
Gaston é um alívio no cenário. Recém-reformado, adotou um layout
moderno: paredes grafitadas, decoração colorida e tapetes geométricos
para merecer a classificação de hotel-design.
Como não se pode
ter tudo, neste caso os quartos são minúsculos – mal cabem a cama, uma
mesinha e uma cadeira –, mas têm banheiro próprio. A localização, no 17º
Arrondissement, também tem seus senões: nenhum dos principais pontos
turísticos está por perto. Mas o metrô, sim (estações Pereire e Wagram) –
o que, em Paris, resolve a questão.
O autodeclarado hotel
ecológico e coloridíssimo Hi Matic é outra alternativa de pernoite em
uma cama parisiense nova. Aberto há três anos, tem 42 quartos
ultracompactos, com cerca de 8 metros quadrados e banheiro, que lembram o
brinquedo Lego – paredes azuis, camas roxas, travesseiros verdes. Fica
no 11º Arrondissement, dá para ir a pé ao Cemitério Père Lachaise ou à
Praça da Bastilha. No econômico café da manhã orgânico, a cenografia tem
frutas servidas em caixotes de madeira da feira.
Tanto no Hotel Gaston (hotel-gaston.com) quanto no Hi Matic (hi-matic.net) a diária começa em A 75 (US$ 84)
Londres
Londres
não combina muito com viagem econômica – e encontrar uma hospedagem
barata (e em libras) por lá não é nada fácil. Quem não se incomoda em
dividir o quarto, contudo, consegue dormir em uma cama confortável, num
ambiente limpo e moderno. O Wombat’s Hostel, rede que chegou à
Inglaterra em 2014, tem ar jovem e cheiro de casa nova. Fica perto de
pontos turísticos como a Tower Bridge e garante noites divertidas em seu
bar, rústico e charmoso.
Quarto misto, com banheiro: US$ 30,92 por pessoa; wombats-hostels.com
Praga
Moderno
Na
Cidade Velha de Praga, o hotel-butique Moods é pura conveniência. Seus
51 quartos em dois prédios reformados estão a curtas caminhadas da Praça
da Cidade Velha, do Rio Vltava, da travessia da icônica Ponte Carlos e
do Castelo de Praga na outra margem, na igualmente turística área de
Malá Strana.
Seu design, no entanto, é completamente diverso do
clima monumental que o rodeia. O hotel tem ambientes modernos e usa
tecnologia (e algumas boas sacadas) para atender ao, como diz o nome,
mood – humor – do hóspede. Faz isso trocando cores da iluminação,
servindo o café da manhã até o começo da tarde e aceitando pedidos de
serviço de quarto até via post-it colado na porta. O bar aberto 24 horas
serve cerveja, vinho e coquetéis checos, enquanto o spa é especializado
em massagens tailandesas. Há descontos nas diárias para quem reserva 3
noites (20%) ou 2 noites (15%) e paga adiantado.
Quarto com banheiro e café a partir de A 72 (US$ 81); hotelmoods.com
Rio de Janeiro
Charme
Charmosas
e sinuosas ladeiras arborizadas envoltas num ar de volta no tempo,
entrecortadas por vistas incríveis. A tranquilidade de Santa Tereza dá
um tom improvável à visita ao Rio. A pousada Quinta Azul garante o
título de butique com uma decoração simples e cuidadosa, em meio a muito
verde. A menos de cinco minutos a pé fica a Quinta Rosa (quintarosa.com),
pousada irmã com piscina em um arrojado jardim tropical. Já o vizinho
Rio 180° Suites ostenta sua principal atração no nome: o panorama da
cidade, com vista para o Pão de Açúcar e Cristo Redentor.
Quinta Azul: R$ 289; quintaazul.com. Rio 180° Suites: desde R$ 250; rio180hotel.com
Cingapura
Prático
Uma
cidade-Estado com o 9º melhor IDH do mundo, detentora de uma identidade
cultural milenar, cuja diversidade se traduz em quatro línguas
oficiais. Cingapura é totalmente urbanizada, intensa e repleta de
hotéis. O Porcelain, no agitado e colorido bairro de Chinatown, tem
ótimo custo-benefício. Seu ponto forte é a decoração, inspirada nos
delicados ornamentos azuis da porcelana chinesa. A hospedagem em quarto
duplo garante TV, Wi-Fi, frigobar e cofre digital. Também há serviço de
lavanderia e SPA – pagos à parte. Dali, é facinho chegar a templos,
museus e restaurantes.
Diárias desde US$ 95,79 para dois; porcelainhotel.com
Tailândia
Descolado
A
fama de bons preços sempre sucede qualquer resenha turística sobre a
Tailândia. Entretanto, economia no bolso nem sempre vem acompanhada de
qualidade (e personalidade) na hospedagem. A poucos metros da famosa
Praia de Patong, em Phuket, o Dfeel Hostel quebra essa perspectiva
oferecendo um ambiente descolado e aconchegante, digno de qualquer
grande cidade europeia. Além de Wi-Fi grátis, os limpos e confortáveis
apartamentos duplos são de ótimo custo-benefício. Afinal, a apenas 1,5
quilômetro da paradisíaca praia de Tri Trang, a acomodação não precisa
ser protagonista.
Dfeel Hostel: diárias a US$ 44 para dois em apartamento duplo; em dormitório coletivo, a partir de US$ 12; dfeelhostel.com
Florença
Refinado
Amantes
da arquitetura serão expostos imediatamente ao saboroso contraste entre
os traços renascentistas que dominam Florença e as linhas modernas que
dão o tom no Hotel Ambasciatori. Localizado ao lado da Igreja de Santa
Maria Novella e a poucos metros da Catedral (não deixe de subir à
cúpula) e da Galeria degli Uffizi – onde estão obras de grandes artistas
como Botticelli e Rafael –, o hotel tem decoração contemporânea e vista
para o centro. O café da manhã é servido no jardim zen, enquanto a
happy hour toma conta do envidraçado Sweet Bar.
Hotel Ambasciatori: hotelambasciatori.net; desde A 62 (US$ 69)
Tulum
Com piscina
A
10 minutos de bicicleta – emprestadas gratuitamente – de uma das mais
belas ruínas maias em todo o México, o Hotel Latino é uma ótima
alternativa para aproveitar Tulum. Ainda que localizado a cinco
quilômetros da praia, tem como vantagem a proximidade da maior oferta de
restaurantes do centrinho. No cardápio, frutos do mar bem preparados,
mas também culinária chinesa e argentina de qualidade – na zona da praia
há menos opções.
Nos dias em que bater a preguiça de pedalar
até o mar, a piscina deve dar conta de aplacar o forte calor da região
de Quintana Roo. E, quem sabe, a mensagem “Be Free” (seja livre),
pintada nos azulejos no fundo da piscina, não o inspire a, em algum
momento de sua estada, encarar um mergulho nas translúcidas águas
salgadas repletas de corais e peixes coloridos?
Cansando do mar
(tudo é possível), Tulum é também ótima base para se dividir entre
passeios de canoa pela reserva ecológica de Sian Ka'an, as ruínas de
Cobá (a 50 quilômetros de distância) e um mergulho nos cenotes, as
famosas grutas subterrâneas alagadas.
Hotel Latino: hotellatinotulum.com. Diárias começam em US$ 13 em habitações coletivas e US$ 68 para dois, todos com ar condicionado
Nova York
Central
Hospedar-se
em Manhattan, no coração de Nova York, próximo a pontos como Times
Square e Empire State Building, a um baixo custo é missão quase
impossível.
Pois o New York Budget Inn é ótima opção para quem
quer ficar colado aos roteiros tradicionais da cidade, gastando pouco
até com transporte público.
Com certificado de excelência do
Trip Advisor, tem localização privilegiada: entre as ruas 34 e 42. Por
ali, é possível encontrar muita coisa interessante, como cafés,
restaurantes e atrativos famosos (Rockefeller Center, por exemplo)
apenas batendo perna.
A Madison e a Park Avenue também estão a
poucos passos de distância e, para visitar outras áreas da Big Apple,
basta se dirigir a uma das estações de metrô próximas.
O hotel
tem jeitão simples e urbano, com quartos de todos os tamanhos. Há os
compartilhados (desde US$ 40), mas um privado para duas pessoas sai por
US$ 80.
New York Budget Inn: US$ 80; newyorkbudgetinn.com
Buenos Aires
Boemia
Bairro
vizinho ao centro, Recoleta é igualmente conveniente para a visitação
básica: Teatro Colón, Casa Rosada, Rua Florida, Café Tortoni e Puerto
Madero estão a curtas corridas de táxi. O Malba, museu onde “mora” o
Abaporu, de Tarsila do Amaral, está pertíssimo; e a livraria El Ateneo
Grand Splendid tecnicamente fica no bairro. Assim como o Unique
Executive Château, um hotel médio (tem 63 quartos) com decoração
afrancesada no lobby e quartos mais simples, com Wi-Fi.
No bairro
cultural e boêmio de Palermo, em um casarão antigo com um bonito
jardim, o Jam Suites tem banheira – antiguinha, é verdade – até no
quarto mais simples. O BoBo (foto) é mais sisudo, tem Wi-Fi e um
restaurante bastante procurado.
Unique Executive Château: desde US$ 68, com café; uniquehotels.com.ar/unique-executive-chateau. Jam Suites: desde US$ 74; jamsuiteshotel.com. No BoBo (bobohotel.com), o quarto básico custa US$ 88, com café
Amsterdã
Cult
Na
área portuária renovada de Eastern Docklands, a leste e a pouca
distância da estação ferroviária central de Amsterdã, uma inovadora
proposta de hospedagem foi lançada pelo historiador de arte Otto Nan e a
curadora Suzanne Oxenaar. O Lloyd Hotel & Cultural Embassy é um mix
de hotel e centro cultural em um edifício tombado da década de 1920, a
uma pedalada curta do centro de Amsterdã. Com a intervenção de
arquitetos, a construção ganhou salão de eventos, restaurante, bar e
biblioteca, além de quartos de uma a cinco estrelas. Claro que as opções
em conta são quartos menores e básicos, o que não lhes tira o charme.
Os de uma e duas estrelas usam banheiros compartilhados. Por
curiosidade, o cinco-estrelas, para quatro pessoas, custa A 157 (US$
178).
Diária uma-estrela, A 51 (US$ 58); duas, A 55 (US$ 62); e três, A 85 (US$ 97). Café e Wi-Fi incluído; lloydhotel.com
Nordeste
Beira-rio
Nada
de elevadores e ar condicionado. Na Pousada Terra Morena, na vila de
Santo André, em Santa Cruz Cabrália, sul da Bahia, a proposta é
totalmente diferente. Com novas instalações desde 2013, o local tenta
explorar ao máximo a natureza, incluindo na programação caminhadas e
aulas de alongamento por uma praia particular – de rio. O mar está a 1
quilômetro da pousada.
Quem quiser relaxar, pode aproveitar o
espaço de bem-estar com sessões de massagem e terapia estética cobradas à
parte. Já os amantes da gastronomia testam o paladar no restaurante e
bistrô da casa, onde os peixes fresquinhos fazem sucesso. É preciso
fazer reserva para o almoço. Há Wi-Fi incluído nos espaços coletivos e
cada quarto conta com uma varanda com rede e frigobar.
Na baixa temporada, que começou em 18/2, diária desde R$ 200, com café; pousadaterramorena.com.br
Segundo estudo,
cílios perfeitos devem ter o equivalente a um terço da largura do olho.
Muitos diriam que quanto maiores, melhores: afinal, eles realçam a cor
dos olhos e tornam o olhar mais penetrante.
No entanto, os cílios
perfeitos devem ter o equivalente a um terço da largura do olho,
segundo um recente estudo desenvolvido por cientistas do Instituto de
Tecnologia da Geórgia, nos Estados Unidos.
A proporção garante
que os fios cumpram sua verdadeira função: manter os olhos úmidos. A
descoberta foi publicada na revista científica Journal of the Royal
Society Interface.
Mecanismo
Após medir o comprimento dos
cílios de vários mamíferos – 22 no total, incluindo girafas, ouriços e
seres humanos ─ os cientistas notaram que a proporção (um terço da
largura do olho) se manteve em todos eles.
"A única exceção é o
elefante que não sabemos por que têm cílios tão grandes", afirmou
Guillermo J. Amador, principal autor do estudo, à BBC Mundo, o serviço
em espanhol da BBC.
A pesquisa não contradiz o que já se sabia
sobre o papel dos cílios ─ manter o olho limpo, mas acrescenta
informações para explicar esse mecanismo.
As estruturas não só
fazem com que os olhos se fechem para evitar a entrada de poeira, como
"interagem com o ar para manter a umidade", afirmou Amador.
"Os
cílios formam uma barreira que controla o fluxo de ar e a velocidade de
evaporação na superfície da córnea", acrescentou o cientista.
Cílios postiços
A
pesquisa não contradiz o que já se sabia sobre o papel dos cílios ─
manter o olho limpo, mas acrescenta informações para explicar esse
mecanismo.
Proporção entre comprimento dos cílios e largura do olho se manteve em todos os mamíferos analisados por cientistas
Para
chegar à conclusão sobre o tamanho dos cílios "perfeitos", os
pesquisadores criaram uma espécie de olho artificial e o colocaram em um
túnel de vento para analisar diferentes reações.
Eles também
descobriram que quando os cílios excediam a proporção considerada ideal,
o ar e sua molécula se dirigiam ao interior do olho provocando uma
evaporação mais rápida da lágrima.
Neste sentido, cílios
postiços, que parecem ter voltado à moda, representam um problema, a
menos que mantenham o mesmo comprimento dos cílios naturais, avaliam os
pesquisadores.
A densidade - quantos cílios o olho possui -
também influencia, mas não da mesma forma que o comprimento. E, nesse
contexto, nota-se a influência do meio ambiente.
"Por exemplo, os
cílios dos camelos, que vivem no deserto, onde há muita poeira, têm uma
densidade muito maior do que a de outros animais".
Mas, no caso
dos ratos, que, dependendo do ambiente, precisam que seus olhos recebam
mais luz, a proporção é mantida, mas a densidade é mais baixa, assinala
Amador.
Os pesquisadores acreditam que o estudo pode servir para
desenvolver tecnologias de proteção para lentes das câmeras ou sensores.
O
resultado do estudo "também pode ser aplicado no caso dos painéis
solares, acrescentando nessas estruturas um tipo de cílio postiço. O
mesmo vale para qualquer superfície que precise ser mantida limpa, mas
permitindo a passagem da luz", explica Amador.
Pesquisa liga café diário a
artérias mais limpas. Segundo pesquisadores sul-coreanos, consumo
moderado de café está relacionado a menor possibilidade de doença
cardíaca.
O consumo diário de algumas xícaras de café pode ajudar
a evitar o entupimento das artérias, um conhecido fator de risco para
doenças cardíacas, disseram pesquisadores sul-coreanos, o que deve
reabrir o debate sobre os benefícios da bebida para o coração.
O
estudo analisou mais de 25 mil funcionários homens e mulheres que se
submeteram a exames de saúde de rotina no local de trabalho. Os
resultados foram divulgados na publicação científica Heart.
Aqueles
que bebiam uma quantidade moderada de café - de três a cinco xícaras
por dia - tinham uma possibilidade menor de apresentar os primeiros
sinais de doença cardíaca nos exames médicos.
Efeitos no coração
Os
efeitos que o café têm sobre a saúde do coração ainda causam dúvidas.
Alguns estudos relacionam o consumo da bebida a fatores de risco
cardíaco, como maior colesterol ou pressão arterial. Já outras pesquisas
sugerem, na verdade, alguma proteção cardíaca.
Apesar deste estudo, efeitos que o café têm sobre a saúde do coração ainda causam dúvidas
Neste
estudo, pesquisadores usaram exames médicos para avaliar a saúde do
coração. Eles buscavam, especificamente, qualquer doença nas artérias
que irrigam o coração - as artérias coronárias.
Nas doenças coronárias, estas artérias ficam entupidas pelo acúmulo gradual de material gorduroso em suas paredes.
Pesquisadores
usaram métodos para visualizar pequenos depósitos de cálcio nas paredes
das artérias coronárias para ter uma pista inicial sobre a ocorrência
deste processo da doença.
Nenhuma das pessoas incluídas no estudo
tinha sinais visíveis de doença cardíaca, mas mais do que uma em cada
10 tiveram depósitos de cálcio visíveis em seus exames.
Os
pesquisadores, então, compararam os resultados dos exames com o consumo
de café diário anotado por cada um dos funcionários, levando em conta
outros potenciais fatores de risco cardíaco, como tabagismo, exercícios
físicos e histórico familiar de problemas cardíacos.
Pessoas que
beberam algumas xícaras de café por dia apresentaram menos probabilidade
de ter depósitos de cálcio em suas artérias coronárias do que as que
bebiam mais do que isso ou simplesmente não bebiam nada.
Bem ou mal?
Apesar
deste estudo, efeitos que o café têm sobre a saúde do coração ainda
causam dúvidas (Foto: Thinkstock/BBC)Apesar deste estudo, efeitos que o
café têm sobre a saúde do coração ainda causam dúvidas (Foto:
Thinkstock/BBC)
Os autores do estudo dizem, no entanto, que mais pesquisas são necessárias para confirmar e explicar a ligação.
O café contém cafeína estimulante e diversos outros compostos, mas não está claro se eles podem causar bem ou mal para o corpo.
Victoria
Taylor, da Fundação Britânica do Coração, disse: "Embora este estudo
destaque uma eventual ligação entre o consumo de café e um menor risco
de obstruir as artérias, mais pesquisas são necessárias para confirmar
esses resultados e compreender qual é a razão para essa associação".
"Precisamos
tomar cuidado ao generalizar estes resultados porque são baseados na
população da Coreia do Sul, que tem diferentes dietas e hábitos".
Estudo determina tamanho médio do pênis após analisar 15 mil homens. Comprimento médio de um pênis ereto é de 13,12 centímetros.
Estudo 'Eu sou normal?' foi publicado na revista 'BJU International'.
Uma
pesquisa científica para descobrir qual é o tamanho considerado normal
de um pênis (comprimento e circunferência) levou especialistas
britânicos a analisar medições feitas em 15.500 homens, distribuídas por
17 estudos.
A partir da análise, eles determinaram que o
comprimento médio de um pênis flácido é de 9,16 centímetros e o de um
pênis esticado é de 13,24 centímetros. O comprimento médio de um pênis
ereto é de 13,12 centímetros. Já a circunferência do órgão, sempre em
valores médios, fica entre 9,31 centímetros em repouso e 11,66
centímetros quando ereto.
Publicada na revista especializada em
urologia "BJU International", a pesquisa, que recebeu o título "Eu sou
normal?", pode ser útil para aconselhar as pessoas preocupadas com o
tamanho de seu pênis, às vezes a ponto de sofrer dismorfofobia (temor
desproporcional de ter um defeito corporal) ou perguntas sobre o uso do
preservativo e as dimensões do pênis.
Com esse objetivo, o doutor
David Veale (King's College London, Londres) e seus colegas se basearam
em uma série de investigações para estabelecer um esquema gráfico ou
"nomograma" que representa a distribuição do tamanho do pênis em repouso
ou em ereção e suas variações normais.
Trata-se de um diagrama
similar ao utilizado para avaliar as curvas de crescimento (peso e
tamanho) das crianças e as variações consideradas normais.
Segundo
o doutor Veale, “estes gráficos ajudarão os médicos a tranquilizar a
grande maioria dos homens sobre o tamanho de seu pênis” dentro dos
parâmetros normais.
Por definição, nos gráficos a metade dos
homens se situa abaixo do valor médio e a outra metade acima. A maioria
dos homens observados no estudo são caucasianos ou do Oriente Médio,
advertem os autores da pesquisa, que pode ser lida aqui (em inglês).
Esta planta italiana era antes usada na fabricação de vidros e sabão tem o gosto de espinafre.
LONDRES
- As folhas verdes da agretti já foram procuradas em toda a Europa para
serem reduzidas a cinzas para a fabricação de vidro. Nos dias de hoje, a
planta - uma mistura visual de aneto com cebolinha, mas com gosto
parecido com o do espinafre - é a nova estrela da culinária britânica.
Depois
de aparecer em programas de culinária na TV, a iguaria anda esgotada no
Reino Unido. Chefs e amadores estão tendo dificuldades para encontrá-la
e estão optando por cultivá-la.
Dois dos maiores fornecedores
britânicos não têm mais estoque, mas continuam recebendo inúmeros
pedidos. No ano anterior, inundações na Itália prejudicaram o plantio,
mas, mesmo com o tempo normal do último verão, a produção não conseguiu
suprir a demanda.
"Não estamos conseguindo manter o ritmo. Temos
comercializado o agretti por 15 anos, mas, de repente, ele decolou. Está
tudo esgotado. Como foi mencionado no MasterChef (reality show de
cozinheiros da BBC), as pessoas estão querendo experimentar. Mas eu acho
que é também parte de uma tendência mais ampla. Elas estão procurando
por coisas que são diferentes e têm um sabor de autenticidade", disse
Paolo Arrigo, diretor da importadora Franchi Seeds of Italy.
Pete Wrapson, que cuida da horta de Jamie Oliver (lá tem agretti também), faz coro sobre o potencial da planta:
"O nome não faz parte da nossa tradição culinária. Felizmente isso começa a mudar".
O
agretti é típico da região do Lazio e cresce preferencialmente no
verão. Seus primeiros usos foram na fabricação de vidro e sabão, já que o
carbonato de sódio que é resultado da combustão de seu caule é perfeito
para esse tipo de indústria. Só no século XIX que os italianos
descobriram o potencial da planta na culinária.
Nutricionista
revela mitos sobre mate, soja, café e chá verde. O chá mate estimula o
sistema nervoso central mas diminui absorção de ferro e cálcio, afirma
matéria do Extra.
“Tudo em excesso faz mal”: você certamente já
ouviu essa máxima de alguma avó ou tia. E a regra vale também para a
alimentação: existem alimentos que, apesar de serem considerados
saudáveis, podem causar prejuízos ao organismo se consumidos em excesso.
A nutricionista e especialista em alquimia alimentar Viviah Andrade
explicou um pouco mais sobre quatro deles: chá mate, soja, café e chá
verde.
Chá mate
Benefícios: ele contém bioflavonoídes, que
têm poder antioxidante, e cafeína, que estimula o sistema nervoso
central. Além disso, é uma bebida de baixa caloria.
Malefícios: A
presença dos taninos, polifenóis responsáveis pelo aroma característico
da erva mate, diminui a absorção de ferro e cálcio e pode provocar
anemia e perda de massa óssea. “O efeito diurético dele, promove, se
consumido em excesso, o aparecimento das câimbras”, avisa Viviah.
Soja
Benefícios:
é uma excelente fonte de proteína vegetal, aquela que mais se aproxima
da
proteína animal; é rica em vitaminas do complexo B e outros minerais;
diminui os efeitos da menopausa e possui “gorduras saudáveis”, que
diminuem o colesterol ruim e aumentam o bom.
Malefícios: “O
excesso de soja pode provocar processos alérgicos em pessoas sensíveis”,
pontua a nutricionista, reforçando que, caso a pessoa queira tornar-se
vegetariana, é preciso ter acompanhamento de um profissional da área.
Assim como o café, ela pode provocar a diminuição da absorção de ferro e
do cálcio. Viviah alerta ainda para um “inimigo” cada vez mais popular:
o molho shoyo. “Ele contém muito sódio, então é preferível que você
opte pela versão light”.
Café
Benefícios: estimula o sistema nervoso central e pode ajudar a despertar e permanecer
acordado.
Malefícios:
em grandes quantidades, pode reduzir a fertilidade da mulher, além de
causar irritablidade e nervosismo. Pode aumentar a perda de cálcio pela
urina podendo ser causador da osteoporose. “Não podemos abusar: 2
xícaras ao dia, uma pela manhã e outra pela tarde. E esqueça aquela
xícara após o almoço, pois a cafeína diminui a absorção de ferro do
organismo”, explica Viviah.
Chá verde
Benefícios: é rico
em antioxidantes, substâncias que previnem o envelhecimento precoce das
células do corpo. “O principal oxidante do chá verde é a catequina, que
tem uma ação vascular. Ele apresenta ainda complexo B, complexo C e
vitamina k”, conta a nutricionista.
Malefícios: Se consumido em
excesso, pode sobrecarregar o fígado e outros órgãos. A nutricionista
recomenda que ele seja consumido entre as refeições e sem adoçá-lo.
Conheça 8 alimentos que amenizam essa compulsão alimentar.
Aquela
vontade “eterna” de comer alguma coisinha a todo momento é uma das
grandes inimigas da dieta. Por isso, saber controlar a ansiedade e a
vontade de beliscar fora de hora é um dos segredos para o sucesso de
quem quer perder peso ou levar uma vida mais saudável. Uma forma de
controlar isso é comer alimentos que são capazes de amenizar a ansiedade
e que dão saciedade.
- A dieta já é uma fonte de ansiedade, e
isso pode levar a pessoa a ter mais vontade ainda de comer. E em
excesso, além do necessário. O resultado é uma sensação de descontrole
sobre o ato de se alimentar. Vale buscar alimentos com fibras, que
aumentam a saciedade, e outros que tenham o aminoácido triptofano,
precursor da serotonina, que regula a sensação de bem-estar e assim
ajuda a diminuir a ansiedade - explica Ina Carolina, nutricionista e
consultora do Instituto Nyoá.
Para ajudar, os alimentos que amenizam a compulsão devem ser ingeridos sempre que possível.
-
O ideal é consumir esses alimentos ao longo do dia, em todas as
refeições. Sugiro fazer algumas substituições, como, por exemplo, o
arroz branco pelo integral, pães e biscoitos comuns também pelos
integrais. É possível também ingerir frutas com uma colher de chia ou
aveia, ou acrescentar castanhas no suco de frutas ou na vitamina -
ensina a nutricionista.
Veja alguns alimentos que diminuem a vontade de comer em excesso:
1) Aveia
2) Oleaginosas (castanhas em geral)
3) Alimentos integrais como massas, pães e arroz
4) Biomassa de banana
5) Leite e derivados
6) Frutas
7) Batata-doce ou batata baroa
8) Chia
Nutricionistas lançam oito passos para você se dar bem e manter a forma física.
O
sucesso na dieta não é consequência só de uma alimentação correta.
Algumas atitudes ajudam no processo de emagrecimento. Veja dicas dos
nutricionistas Flávio Alberto, do Hospital Barra Day, e Michelle Bento,
do Vigilantes do Peso:
1) Evite assistir a programas de culinária
que ensinem a fazer pratos muito calóricos, porque abrem o apetite.
Procure informações em programas e sites de dieta e comida natural.
2) Opte por comer a fruta sólida em vez de beber o suco. Isso diminui a fome.
3) Beber água gelada estimula o organismo a gastar calorias tentando adequar a temperatura da água à do corpo.
4) Dê um espaço de uma hora entre a última refeição e a hora de dormir.
5)
Reflita melhor se tem fome realmente ou se a vontade é meramente gula.
Além disso, pense duas vezes no possível sentimento de culpa que pode
vir depois.
6) A sensação de sede pode em alguns momentos ser confundida com a sensação de fome, então mantenha seu corpo hidratado.
7) Durma bem: uma boa noite de sono é fundamental para manter em equilíbrio os hormônios que regulam o peso.
8)
Se quiser comer um docinho, sem exagerar, prefira fazer isso após a
atividade física. Assim, o açúcar é usado para recuperação muscular e a
chance de virar gordura diminui.
Muitos querem mudar para uma alimentação melhor e mais saudável, evitando a tentação dos fast food.
O Dia
Rio
- Ficar incomodado com os quilos a mais é um comportamento que atinge a
maioria da população mundial. Cerca de 50% das pessoas se consideram
obesas ou com sobrepeso e querem emagrecer. E, para perder peso,
planejam mudar a alimentação (75%), consumindo frutas (41%), vegetais
(39%) e frutos do mar (25%), segundo pesquisa norte-americana. Mas a
intenção não condiz com atitudes reais. Apesar de as vendas de produtos
saudáveis terem aumentado 5% em dois anos, houve crescimento de 2% no
consumo de guloseimas.
Estudo indica intenção de investir em produtos naturais, e tentação de comer ‘porcarias’
O
estudo da Nielsen, que entrevistou 30 mil voluntários de 60 países pela
internet, mostrou que há a intenção de ficar saudável: 57% dos
consumidores estão escolhendo comidas naturais e frescas. Mas tudo
parece ir por água abaixo quando os mesmos pesquisados admitem querer
comprar bolos (47%); sorvetes e congelados (44%) e batata-frita e
salgadinhos (38%).
Segundo a endocrinologista Ana Cristina
Belsito, apesar de saberem mais sobre os benefícios de alimentos
orgânicos e naturais, muitas pessoas não conseguem adotar o estilo de
vida, o que justificaria o aumento da obesidade. Nos últimos 30 anos,
diz a pesquisa, 28% dos adultos e 47% das crianças ficaram acima do peso
ideal. “Elas não conseguem ter tempo para preparar comida saudável. O
acesso ao fast-food é mais fácil, principalmente pelas crianças. O ideal
é cortar o açúcar e a gordura, que são desnecessários
nutricionalmente”, analisa a endocrinologista do Hospital São Vicente de
Paulo.
Além do novo cardápio, a população pretende emagrecer com
a ajuda de atividades físicas (72%), pílulas de dieta (11%),
medicamentos prescritos pelo médico (7%) ou outros métodos (6%).
Entre
os artifícios, Ana Cristina afirma que nada substitui os exercícios e a
dieta. Mas, assim como a alimentação, a especialista explica que o dia a
dia corrido não permite que as atividades físicas sejam praticadas
corretamente. “As pessoas estão mais sedentárias, gastam menos energia.
Pegam elevadores, andam de carro e compram pela internet. Elas podem até
dizer que fazem atividades físicas, mas isto ocorre de forma irregular,
sem efeito de emagrecimento”, aponta, acrescentando que o recomendado é
que as empresas incentivem a prática de exercícios e façam uma
conscientização sobre os alimentos saudáveis.
Esperança em gerações futuras
O
comportamento saudável predomina nas gerações jovens. O estudo mostra
que 31% das pessoas até 21 anos estão dispostas a pagar caro por comidas
naturais. E essa porcentagem cai ao longo das faixas etárias: apenas
23% dos entrevistados entre 50 e 64 anos e 15% dos com mais de 65 anos
pretendem comprar produtos orgânicos com valores altos. A
endocrinologista Ana Cristina afirma que o novo cardápio deve ser
adotado desde a infância, para as crianças já se acostumarem a ingerir
alimentos ideais para uma boa saúde. A especialista ressalta que, na
fase adulta, fica mais difícil de modificar a rotina alimentar. “É
preciso de mais disciplina e uma ajuda da família, para apenas comprar
produtos naturais. Requer mais esforço para se acostumar a comer aquele
determinado tipo de alimento. É importante também que os pais não criem o
hábito nos seus filhos de comer apenas biscoitos e doces”.
